목차정보
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서명 : 성숙한 어른이 갖춰야 할 좋은 심리 습관 PROLOGUE = 4 PART 1 감정 편 : 유리멘탈과 이별하는 연습 01 자신을 옭아매는 부정적인 생각과 잡념에서 벗어나라 = 12 02 남들이 너무하다 탓하지 말고 내가 유리멘탈임을 인정하라 = 19 03 좋은 사람이 되고 싶은 마음, 부족한 자기애가 우리를 정서적 협박에 휘둘리게 한다 = 26 04 표리부동은 정서적 공격의 일종이다 = 34 05 불편한 감정을 억누르지 않아야 내 안의 분노와 평화롭게 공존할 수 있다 = 42 06 '나'와 잘 지내려면 먼저 '나' 자신을 아껴라 = 50 07 당신은 당신이 생각하는 것보다 강하다 = 58 08 즐거울 때 불현듯 묘한 우울감이 스친다고 해서 당신이 비관적인 것은 아니다 = 64 PART 2 자율 편 : 삶의 규율을 정하는 연습 09 당신이 돈을 들여 피트니스 센터에 등록하고도 운동하러 가지 않는 이유 = 76 10 목표를 세울 때는 의지력으로 유혹에 맞서지 말라 = 83 11 우리가 집착을 버리기 어려운 이유 = 89 12 잡념을 없애고 싶다면 주변의 잡동사니부터 치워라 = 96 13 당신에게 부족한 것은 능력이 아니라 자기긍정이다 = 103 14 인터넷상의 교류는 '설탕 대용품'과 같을 뿐이다 = 110 15 도전을 두려워하지 않으려면 먼저 저주를 풀어야 한다 = 117 16 완벽함보다 실행이 낫다 = 125 17 '대충대충' 살수록 '염세주의'에 빠지기 쉽다 = 133 18 우리가 나쁜 습관을 고치지 못하는 이유 = 140 PART 3 이성 편 : 편견에 휘둘리지 않는 연습 19 수많은 상식 과 직감이 오판을 낳는 편견이었을지도 모른다 = 152 20 용감하게 무지를 인정하는 것은 일종의 슬기다 = 158 21 진실을 말한다고 아웃사이더가 되는 것은 아니다 = 165 22 몸이 마음을 속이게 하지 말라 = 174 23 마음을 따르되 머리를 써라 = 182 24 의협심을 발휘하는 것은 좋지만 정의의 탈을 쓴 악마가 되지는 말라 = 189 PART 4 관계 편 : 필터버블에서 벗어나는 연습 25 친구가 많아도 여전히 외로운 이유 = 202 26 나를 즐겁게 만드는 일에 촉각을 곤두세워라 = 208 27 당신이 꼭 알아야 할 '우정 공식' = 215 28 바른 마음가짐을 가지면 모두가 당신과 절친이 되려 할 것이다 = 225 29 인복이 좋아지려면 알아야 할 대화법 = 234 30 '다 함께 홀로'가 되지 않는 SNS 운영 방법 = 243 31 유머는 연습할 수 있다 = 252 32 활짝 핀 꽃이 사람들의 이목을 끄는 법이다 = 261 33 대인관계를 두려워하는 당신에게 부족한 한 가지 = 269 |
