목차정보
|
서명 : 기분이 태도가 되지 않게 : 기분 따라 행동하다 손해 보는 당신을 위한 심리 수업 1장_ 기분이 태도가 되지 않게 - “내 기분은 내 책임입니다.” - 좋은 태도는 체력에서 나온다 - 지적받았을 때 당황하지 않고 웃으며 대처하는 법 - 사소한 불평이 하루를 망친다 - 당신이 와르르 무너지던 순간 잃어버린 것 - 버럭 화내기 전에 생각해봤나요? 2장_내 기분까지 망치는 사람과 거리 두는 방법 - 네 감정은 내 것이 아니다 - 부정적인 사람, 나의 에너지 도둑 - 막말하는 사람들의 흔한 착각 - 실망을 잘 다뤄야 인간관계가 힘들지 않다 - “괜찮아, 그건 아주 자연스러운 감정이야.” 3장_ 기분을 내 편으로 만들면 인생이 달라진다 - 내가 아니면 누가 나를 챙겨줄까 - 자세를 바꾸는 것만으로 기분이 바뀐다 - 나쁜 생각이 내 마음을 지옥으로 만든다 - 소중한 친구에게 하는 말을 나 자신에게도 - 강의실을 눈물바다로 만든 수업 - ‘재수 없는 날’에 대처하는 법 - 스트레스는 나를 망치지 못한다 4장_우리가 감정에 대해 오해하는 것들 - 우울증 환자에게 “운동하라”는 조언이 무례한 이유 - 할리우드 배우는 왜 죄책감에 시달렸을까 - 기쁨도 슬픔도 생각보다 오래가지 않는다 - 낙관적인 사람은 항상 같은 곳에서 넘어진다 - 감정을 계속 억누르다 보면 생기는 일 5장_나쁜 감정으로부터 나를 지키는 연습 - 불안감: 지나치게 깊이 생각하지 않아야 나를 지킨다 - 나쁜 기억: 상처는 살아가는 힘이 된다 - 허영심: 허세 부리는 사람들이 숨기고 있는 것들 - 질투심: 친구를 질투하는 내가 미워질 때 - 후회: 후회를 인생의 무기로 바꾸는 기술 - 감정적 허기: 기분이 나빠지면 폭식하는 이유 - 분노1: 인간관계가 좋아지는 분노 활용법 - 분노2: 사람은 화를 낼 때 진짜 모습을 드러낸다 - 가면성 우울증: 즐겁고 행복한 척 연기하고 있는 당신에게 |
