목차정보
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서명 : 리케 : 세계에서 가장 행복한 사람들의 비밀 한국어판 서문 : 한국은 전 세계에서 가장 열심히 행복에 대해 질문을 던지는 나라다 = 6 1장 행복을 찾아 나서는 것 행복한 사람들에게는 어떤 공통점이 있을까? = 18 과연 덴마크는 행복한 나라일까? = 24 2장 행복의 측정 방법 행복은 어떤 식으로 측정할 수 있을까 = 35 행복의 세 가지 영역 = 38 3장 따로 또 같이의 균형 음식과 모닥불이 있는 풍경 = 44 HAPPINESS TIP : 프랑스 사람들처럼 식사하라 = 50 북유럽인들의 공동체 의식 = 52 공동체로 만들어가는 행복 = 55 공동체를 조성하는 다섯 가지 방법 = 62 CASE STUDY : : 샤니 이야기 = 67 HAPPINESS TIP : 길거리를 공동체로 만들어라 = 73 누군가와 함께할 때 행복하다 = 74 HAPPINESS TIP : 네덜란드 사람들처럼 이웃의 날을 기념하라 = 78 디지털 소통의 시대, 오프라인으로 교감하라 = 80 HAPPINESS TIP : 함께 아날로그 시간을 보내자 = 82 세계 각국의 공존 사례 = 84 4장 돈이 행복에 미치는 영향 순진하기만 한 어린아이는 없다 = 88 맨 처음 먹은 케이크가 가장 맛있다 = 90 기대와 야망이 행복에 미치는 영향 = 92 HAPPINESS TIP : 과정에서 느껴지는 행복에 방점을 찍어라 = 98 기대감은 행복의 원천이 될 수 있다 = 99 HAPPINESS TIP : 손꼽아 기다릴 수 있는 경험을 구매하자 = 101 과시적 소비는 행복과 멀어지게 한다 = 102 돈은 더 많지만 더 행복하지는 않은 = 108 행복과 경제적인 능력 분리하기 = 110 CASE STUDY : 미셸 이야기 = 112 HAPPINESS TIP : 소비를 추억이나 경험으로 연결하자 = 115 돈 들이지 않고 행복을 누릴 수 있는 세 가지 방법 = 116 경제적인 능력을 행복으로 치환하기 = 120 물건이 아니라 추억에 투자한다 = 123 HAPPINESS TIP : 경험은 행복을 위한 투자다 = 125 HAPPINESS TIP : 좀 더 의미 있는 경험에 투자하라 = 128 행복으로 얼마만큼의 경제적 여유를 살 수 있을까? = 130 세계 각국의 돈을 행복으로 치환하려는 노력 = 132 5장 행복의 필수 요건, 건강 건강과 행복의 상관관계 = 136 두 바퀴로 달리는 바이킹족 = 141 HAPPINESS TIP : 자전거를 타라 = 144 건강에 좋은 습관은 언제 시작해도 늦지 않다 = 146 도시와 사회의 평형 장치 = 150 HAPPINESS TIP : 날마다 조금씩 더 움직이기 = 156 기분 좋은 이동 수단 = 158 자연이 우리의 행복과 건강에 미치는 영향 = 161 HAPPINESS TIP : 숲에서 계절의 첫날에 인사를 건네자 = 163 마음 챙김이 행복지수를 높일까? = 164 정신 건강에 대한 오해와 편견 = 166 HAPPINESS TIP : 정신 질환에 대해 대화의 물꼬를 트자 = 169 세계 각국의 건강을 증진하는 문화 = 170 6장 진정한 행복은 자유로부터 자유 = 174 일과 삶의 균형 = 178 부모가 느끼는 행복의 격차 = 184 HAPPINESS TIP : 제2의 할머니, 할아버지를 만들자 = 189 CASE STUDY : 루이스와 톰 이야기 = 190 어떻게 일하며 살 것인가 = 193 시간을 현명하게 쓰는 다섯 가지 방법 = 198 자유로운 일터 = 200 HAPPINESS TIP : '고요한 화요일' 캠페인을 실시하자 = 202 출퇴근 시간과 행복의 상관관계 = 203 세계 각국의 삶과 일의 균형 = 208 7장 우리가 함께 만들어가는 신뢰 행복의 여섯 가지 요소 가운데 하나, 신뢰 = 212 HAPPINESS TIP : 동료들끼리 칭찬함으로써 서로 신뢰를 쌓는다 = 215 잃어버린 지갑 실험 = 216 공감과 협동심으로 행복을 키우다 = 221 신뢰에는 돈이 들지 않는다 = 225 HAPPINESS TIP : 경쟁을 협동으로 바꾸자 = 227 아이들의 공감능력을 기르는 다섯 가지 방법 = 228 한국은 미모와 지성의 무한 경쟁 사회 = 229 호랑이 엄마 밑에서 자랐는가, 코끼리 엄마 밑에서 자랐는가 = 234 까마득한 계층의 사다리 = 238 이웃의 행복이 나의 행복에 영향을 미친다 = 242 HAPPINESS TIP : 다른 사람을 이해해보라 = 244 세계 각국의 신뢰 = 246 8장 헬퍼스 하이, 친절한 마음씨 친절한 마음씨 = 250 HAPPINESS TIP : 친절로 무장한 비밀 슈퍼 히어로가 되어보자 = 252 이번 주에 해야 할 다섯 가지 친절한 행동 = 255 좋은 일을 하면 기분이 좋아진다 = 256 HAPPINESS TIP : 세계 친절의 날을 기념하자 = 258 남을 돕는 기쁨이 나의 행복을 만든다 = 259 CASE STUDY : 소피 이야기 = 262 HAPPINESS TIP : 헬퍼스 하이를 실천해보자 = 265 '뚱한 표정'으로 악명 높은 나라? = 266 HAPPINESS TIP : 미소를 머금고 모르는 사람에게 말 걸기 = 271 눈 먼 사람도 볼 수 있는 언어 = 272 HAPPINESS TIP : 묻지 말고 그냥 도와라 = 275 친절은 행복을 낳는다 = 278 HAPPINESS TIP : 우연한 친절 운동가 되기 = 281 세계 각국의 친절 = 282 9장 퍼즐 조각들을 끼워 맞추면 우리가 부정적인 측면에 초점을 맞추는 이유 = 286 행복의 퍼즐 조각을 모아서 = 291 HAPPINESS TIP : 아직 이 세상은 살 만한 곳이라는 느낌을 심어보자 = 295 에필로그 : 우리에게는 방법을 모색하려는 태도가 필요하다 = 296 |
