목차정보
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서명 : 기운 빼앗는 사람, 내 인생에서 빼버리세요 : 적당히 베풀고 제대로 존중받기 위한 관계의 심리학 저자의 말 = 11 프롤로그 = 14 Part 1 나의 기를 쭉쭉 빼앗아가는 누군가가 있다 : 멘탈 뱀파이어는 어떤 사람들인가? 01. 타인의 기운을 빼앗는 사람들은 언제나 존재한다 = 19 02. 왜 당신은 이들의 표적이 되었을까? = 25 03. 그 사람과 있을 때 우울한 기분이 든다면? = 33 04. 자기 성찰 능력은 제로인 사람들 = 38 05. 부정적인 기운을 뿜어내는 그의 속마음 = 45 Part 2 교묘하게 당신을 조종하고 있는 누군가가 있다 : 조종에 능한 멘탈 뱀파이어 01. 상대방을 지배하며 자기 이익만 쫓으려 한다 = 53 02. 죄책감을 이용해 타인의 감정을 건드린다 = 60 03. 남을 속이며 말도 안 되는 논리를 펼친다 = 64 04. 당신을 다른 사람들과 고립시킨다 = 69 05. 전적으로 믿게 만들며 사기를 친다 = 71 Part 3 주지는 않고 받기만 하는 누군가가 있다 : 끈질기게 의존하는 멘탈 뱀파이어 01. 의존하면서도 만족감을 느끼지 못한다 = 81 02. 버림받거나 미움받게 될까 늘 불안해한다 = 89 03. 자신을 피해자로 여기며 동정심을 얻으려 한다 = 95 Part 4 자존감 도둑은 어디에나 있다 : 나를 피곤하게 하는 잘못된 인간관계의 늪 (1) 직장편 01. 동료, 부하를 조종하는 이들의 수법 = 103 02. 게으르고 남에게 편승하는 인간 = 109 03. 말만 많고 투덜거리는 게 일상인 인간 = 112 04. 빼앗는 것 자체에 쾌감을 느끼는 인간 = 116 05. 지금, 직장의 누군가에게 시달리고 있진 않은가? = 121 (2) 가족편 01. 당신의 가족도 멘탈 뱀파이어일 수 있다 = 129 02. 어머니가 자식을 희생양 삼을 때 일어나는 일들 = 134 03. 형제, 자매 사이에도 피해자가 생긴다 = 147 (3) 친구／연인편 01. 당신을 이용하는 게 목적인 친구 = 153 02. 애정관계 자체에 집착하는 연인 = 160 03. 사랑한다면서 상대를 억압하는 이들 = 165 04. 섹시함을 이용해 쾌락에 빠지게 하는 이성 = 171 Part 5 건강한 멘탈을 지키기 위해 알아야 할 것들 : 그들이 만든 허들을 뛰어넘고 싶다면 이렇게! (1) 쉽게 멘탈이 털리는 사람의 특징 01. 감수성이 예민한 사람 = 185 02. 거절을 어려워하고 남을 잘 돕는 사람 = 192 (2) 멘탈 뱀파이어를 이기는 18가지 멘탈 법칙 01. 쉽게 마음의 문을 열어주지 말자 = 201 02. 그들의 진짜 모습을 파악해야 한다 = 206 03. 스킨십에 쉽게 흔들려서는 안 된다 = 208 04. 달콤한 말과 과도한 아부를 경계할 것 = 211 05. 참지 말고 행동해야 하는 순간이 있다 = 214 06. 이들에게서 벗어나야 할 이유를 찾자 = 217 07. 적절한 대화법이 필요하다 = 220 08. 두려움을 거두면 당하지 않는다 = 222 09. 어설픈 동정심은 필요 없다 = 226 10. 적당히, 합리적으로 베풀자 = 229 11. 자신을 사랑하며 자존감을 높이는 습관 = 231 12. 제대로 존중받는 법을 배울 것 = 234 13. 자신을 비하해서는 안 된다 = 237 14. 나만의 원칙이 필요하다 = 242 15. 나의 생각에 집중할 것 = 245 16. 나의 몸과 마음을 돌보자 = 248 17. 명상으로 머릿속을 비우는 비법 = 251 18. 잘못된 관계라면 이제는 멈춰야 한다 = 257 에필로그 = 262 |
