목차정보
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서명 : 다이어트 불변의 법칙 : 왜 야생동물은 병과 비만이 없는가? 저자서문 = 5 추천사 = 16 chapter 01 지금 당장 다이어트를 멈춰라 왜 시중의 다이어트는 효과가 없을까? = 25 길에서 스승을 만나다 = 30 인간의 몸은 참으로 놀라워라! = 34 밤늦게 먹으면 무슨 일이 생길까? = 41 비만은 몸 속의 독소 때문이다 = 45 chapter 02 수분이 많은 음식을 먹어라 지구도 물이 70％, 인간의 몸도 물이 70％ = 53 과일과 야채가 정답이다 = 56 사자가 호랑이를 잡아먹지 않는 이유 = 63 억지로 물을 마실 필요가 없다 = 69 chapter 03 아무 음식이나 섞어 먹지 마라 위와 장은 너무 지쳐 있다 = 73 한 번에 한 가지만 먹어라 = 78 섞어 먹으면 부패한다 = 82 고기와 우유를 같이 먹으면 몸은 더 힘들다 = 87 자동차 왕 포드도 실천했다 = 92 chapter 04 살아있는 음식을 먹어라 과일은 30분 만에 소화된다 = 99 속쓰림은 순간이다 = 106 과일도 언제 먹느냐가 중요하다 = 114 칼로리 계산은 바보짓이다 = 120 안심하라! 통증은 자가치유의 증거다 = 125 딱 2주만 실천해보자 = 132 Chapter 05 단백질 강박증을 버려라 단백질이 너무 많으면 위험하다 = 137 단백질을 먹는다고 단백질이 생기지는 않는다 = 143 모든 고기는 인간의 몸 속에서 독소를 뿜어낸다 = 149 다람쥐를 보면 먹고 싶은가? = 153 달걀에는 비소가 있다 = 160 우유는 정치적인 식품이다 = 163 우유는 송아지를 위한 것이다 = 167 우유는 몸에 점막을 형성한다 = 170 우유를 마시면 몸에서 칼슘이 빠져나간다 = 176 chapter 06 뚱뚱하다고 생각하면 더 뚱뚱해진다 부정적인 생각이 다이어트를 망친다 = 183 햇빛을 쬐면 독소가 나간다 = 187 심장이 강할수록 수명은 길어진다 = 190 chapter 07 다이어트 할 때 궁금한 질문들 커피나 홍차를 마신다고 큰 문제는 없지 않나요? = 197 청량음료는 괜찮은가요? = 201 가끔씩 약간의 초콜릿을 먹는 것도 몸에 나쁜가요? = 203 식사와 함께 하는 약간의 와인은 몸에 도움이 되는 것이 사실인가요? = 206 그렇다면 비타민제나 미네랄 영양제도 필요없다는 말인가요? = 207 정제소금은 우리 몸에 얼마나 해로운가요? = 210 과일도 저혈당을 악화시킨다는 것이 사실인가요? = 211 임신 중인 여성도 이 법칙들을 실천해도 괜찮은가요? = 213 에필로그 : 새로운 인생이 열린다 = 218 옮긴이의 말 = 221 |
