목차정보
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서명 : 늙어감의 기술 : 과학이 알려주는 나이 드는 것의 비밀 머리말 = 9 감사의 말 = 17 프롤로그 : 건강하게 나이 드는 여정의 필수 요소 = 21 제1부 현실을 인정하자 = 29 1 당신도 늙을 것이다 = 33 2 노화에 관한 8가지 편견 = 42 3 역사 속 노화에 대한 관점 = 60 4 우리가 늙는 이유 = 75 제2부 몸에 자극을 주자 = 97 5 우리 몸은 어떻게 늙나 = 101 6 왜 귀찮게 운동을 해야 할까? = 128 7 무엇을 먹어야 할까 = 137 8 몸을 자극하는 구체적인 방법 = 156 제3부 머리에 자극을 주자 = 171 9 노화와 기억력 = 175 10 지력과 창의력 = 195 11 잠의 가치 = 202 12 지력을 자극하는 구체적인 방법 = 209 제4부 감정을 다스리자 = 223 13 노화에 따라오는 감정의 응어리 = 227 14 자아상과 달라지는 역할 = 255 15 구체적인 감정과 관리법 = 275 제5부 영혼에 자양분을 공급하자 = 297 16 누가 신경이나 쓸까 = 301 17 영원한 안식 = 314 18 영혼에 자양분을 공급하는 방법 = 338 참고문헌 = 349 도판 출처 = 359 찾아보기 = 361 |
