목차정보
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서명 : 센서티브 : 남들보다 민감한 사람을 위한 섬세한 심리학 들어가기 전에 = 4 프롤로그 = 7 1장 남들보다 민감한 사람들 민감한 것과 내향적인 것은 다르다 = 20 더 많이 받아들이고 깊이 생각한다 = 22 혼자가 편한 삶 = 26 민감한 부모의 아이들 = 30 임계점이 매우 낮다 = 33 타인의 감정에 영향을 받는다 = 36 필요 이상으로 양심적이다 = 39 누구보다 풍부한 내면의 삶 = 43 본능적인 영적 호기심 = 45 완벽하고 치밀하다 = 46 느리고 신중하다 = 50 감각적인 것을 추구한다 = 52 내향적이거나 외향적이거나 = 53 사람의 수만큼 다양한 유형 = 56 2장 높은 기준과 낮은 자존감 자신에게 매우 엄격하다 = 62 가치를 인정하지 않는 이유 = 64 사랑에는 대가가 필요 없다 = 68 기준을 낮추기 힘들 때 = 72 버림받는 것에 대한 두려움 = 74 지금 그대로도 괜찮다 = 77 3장 타인보다 조금 느린 삶 나에게 집중하는 시간 = 82 한계를 인정하라 = 84 휴식을 요구하라 = 87 어쩔 수 없이 포기해야 하는 것들 = 88 불필요한 인풋을 차단하는 방법 = 91 내면을 정비하는 무위의 시간 = 94 기분 좋은 스킨십 = 96 생각의 꼬리를 끊는 방법 = 98 남에게 인정받는 건 중요하지 않다 = 100 4장 관계의 깊이를 만드는 능력 모든 관계에 에너지를 쏟지 마라 = 104 상대의 말에 압도당하지 않으려면 = 105 감정에도 소통이 필요하다 = 108 깊은 대화와 가벼운 대화의 균형 = 114 당신과 나, 그리고 우리의 대화 = 118 잡담에서 감정을 공유하는 대화로 = 123 5장 분노에 감춰진 슬픔 분노는 어디에서 오는가 = 128 숨겨진 감정을 찾아내는 능력 = 135 건강하지 않은 관계 = 137 자존감 회복이 먼저다 = 138 희망이 분노를 부른다 = 141 자기 자신을 비난하지 마라 = 145 분노가 슬픔으로 바뀌는 순간 = 146 6장 죄책감과 수치심 죄책감과 힘은 비례한다 = 154 현실을 외면하지 마라 = 156 모든 게 내 잘못이라는 생각 = 159 말로 할 수 없는 감정 = 161 언제까지 숨기만 할 것인가 = 164 7장 불안과 두려움 두려움은 자연스러운 감정이다 = 170 우울감은 잠을 자도 사라지지 않는다 = 174 생각은 감정을 불러일으킨다 = 176 때로는 최악의 시나리오를 써라 = 180 자신을 억지로 바꾸려 하지 마라 = 183 트라우마가 원인일 수 있다 = 186 8장 자기 자신으로 살아갈 용기 자신을 사랑하고 지지하라 = 192 나를 인정해주는 단 한 사람 = 194 자기애가 필요하다 = 199 자기 연민은 부끄러운 게 아니다 = 201 결함을 특별한 능력으로 = 203 9장 특별한 재능을 가진 사람들 민감한 사람들에 대한 가설을 뒤집다 = 208 다양한 특성의 혼합체 = 212 기질과 환경 모두 중요하다 = 215 남들과 다르기 때문에 특별하다 = 217 에필로그 = 222 감사의 말 = 227 활동 목록 = 229 자가 테스트 = 234 참고 도서 = 242 |
