목차정보
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서명 : 아무것도 하지 않는 시간의 힘 : 독일 최고의 과학 저널리스트가 밝혀낸 휴식의 놀라운 효과 추천의 글 _ 비어 있는 캘린더가 불안하다면… = 5 한국어판 저자 서문 _ 끊임없이 뭔가에 쫓기듯 사는 사람들에게 = 8 프롤로그 _ 바쁜 사람을 위한 안내문 = 12 들어가는 글 _ 지친 몸과 마음을 위한 숨 고르기 = 14 1장 우리는 왜 날마다 바쁜가 자동면도기의 악순환 = 33 휴식을 둘러싼 네 가지 오해 = 40 자기 시간의 주인으로 산다는 것 = 46 더 많은 선택이 가져온 스트레스 = 51 현명한 포기가 선물하는 기쁨 = 58 2장 정보 홍수에 휩쓸리지 않는 법 정보라는 이름의 마약을 끊자 = 76 유혹에 맞설 의지력 다루는 법 = 85 우리 뇌는 어떻게 움직이는가 = 91 정보를 자유자재로 다루는 훈련 = 101 3장 아무것도 하지 않는 시간의 가치 우리는 잠을 자면서도 배운다 = 116 창의성을 높여주는 낮잠의 힘 = 126 비워야 새로운 영감을 얻을 수 있다 = 133 잡념이 사라지는 명상의 기적 = 144 4장 우리를 몰아붙이는 가속화의 체계 시간은 어떻게 돈이 되었나 = 165 가속화의 세계에 산다는 것 = 174 달리는 정지 상태라는 역설 = 183 풍요를 추구할수록 커지는 불안 = 193 5장 가속화 사회에서 자신을 지키는 법 서두르는 습관과 불안감 인정하기 = 211 푸른 자연이 가진 치유 효과 = 218 아무것도 하지 않는 일정 추가하기 = 225 몰입의 순간이 주는 행복을 경험하라 = 234 혼자 있는 시간을 즐겨라 = 242 6장 일상에서 더 많은 휴식을 누리는 기술 행복한 친구를 가까이 두라 = 254 일터에서 더 자유로워지는 법 = 258 나를 위한 추모사 쓰기 = 263 마음이 편안해지는 걷기와 호흡법 = 269 휴식에 이르는 자신만의 길을 찾자 = 274 에필로그 _ 바쁜 사람을 위한 짤막한 요약 = 278 옮긴이의 글 _ 행복한 삶을 위하여 = 282 부록 _ 위대한 게으름뱅이의 갤러리 = 286 이 책의 집필에 참고한 자료 = 316 |
