목차정보
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서명 : 프랑스 여자는 늙지 않는다 : 나이들수록 아름다운 프랑스 여자들의 비밀 프롤로그 : 나이 먹기는 마음먹기에 달렸다 = 11 Chapter 01 프랑스 여자들의 마음가짐 프랑스 여자들의 마음가짐 = 22 유쾌하게 살기 = 24 매 순간 즐겁게 사는 이베트 = 26 물구나무서기 하는 잭 = 29 자포자기한 데니스 = 30 거울을 보며 나 자신에게 물어야 할 것들 = 33 '조금씩 꾸준히' 법칙 = 35 Chapter 02 스타일은 마음가짐의 발현이다 우리가 가장 두려워하는 것? = 44 나를 드러내는 단서들 = 45 스타일과 스틸레토 힐 = 47 멋지고 당당한 카트린느 드뇌브 = 53 자신만의 브랜드 만들기 = 54 멋지게 차려입는다는 것 = 57 Chapter 03 피부는 어떻게 관리할 것인가 피부는 계속 변한다 = 75 예방 조치로 시간을 늦추다 = 77 안티에이징 화장품 = 79 나만의 특별한 치료법을 찾다 = 81 열 좀 쐬어보시라 = 87 얼굴에 칼을 댄다고? = 89 칼을 대거나 주사에 의존하는 지구촌 사람들 = 89 '정말로 필요할 때' 칼을 대자 = 92 자연에서 답을 찾다 : 식품 = 96 Chapter 04 제 나이에 맞는 스타일을 찾을 것 얼굴형에 딱 맞는 스타일 찾기 = 109 헤어 관리의 중요성 = 111 오늘 샴푸를 했던가? = 113 브러싱의 중요성 = 116 염색을 하느냐 마느냐, 그것이 문제로다 = 118 머릿결, 정성껏 관리할 것 = 122 Chapter 05 나에게 딱 맞는 메이크업과 네일 스타일링 세련된 메이크업을 위한 몇 가지 조언 = 131 손톱 손질과 나이 = 139 Chapter 06 날마다 조금씩 운동하기 아침엔 부드럽게, 오후엔 빠르지 않게, 저녁엔 느리게 = 148 많이 움직일 것 = 149 적은 노력으로 최대 효과를 = 152 호흡하세요 = 155 Chapter 07 휴식이 필요한 시간 해변 타임 = 172 프랑스 사람들의 놀이, 페탕크 = 174 Chapter 08 프랑스 여자는 굶지 않는다 채소를 먹을 것 = 188 무엇을 어떻게 먹을까? = 191 5파운드, 5파운드: 경계경보 발령 = 196 다이어트를 멈춰라 = 204 수십 년 동안 꾸준히 실천하기 = 207 Chapter 09 안티에이징 식품 처방전 주방에서 접시까지 = 216 기분을 달래주는 음식 = 217 꿀의 효과 = 219 Chapter 10 보충제, 제대로 알고 먹기 비타민과 무기질 보충제 = 238 호르몬 관련 보충제 = 243 에스트로겐과 나 = 245 Chapter 11 건강하고 행복하게 나이 들기 기대 수명과 삶의 기대 = 256 더 건강하게, 더 쌩쌩하게, 더 행복하게 = 259 생체 공학적으로 보정된 몸 = 261 양쪽 무릎을 인공 관절로 바꾼 토니 = 267 몇 살부터 '노인'이라고 불러야 할까? = 269 Chapter 12 사랑하고 웃고 일하기 섹스 = 279 네 가지 버팀목 = 281 의미 있는 관계 유지하기 = 283 다정한 손길의 힘 = 285 안정된 고용 상태 = 288 내 인생의 3.5막 = 290 종교의 힘 = 298 Chapter 13 당신은 늘 아름답다는 것을 기억하라 지금 나의 스타일과 애티튜드를 체크할 수 있는 질문들 = 305 당당하게 나이 드는 아름다운 여성들 = 309 감사의 말 = 319 |
