목차정보
서명 : 신경 쓰지 않는 연습 : 불안·분노·번뇌를 행복으로 바꾸는 가르침 저자의 말 = 7 1부 둔감해지기 불교는 착한 사람이 되라고 하지 않는다 = 19 인생은 적당함을 알아가는 것 = 24 다른 사람이 나를 어떻게 생각하느냐는 상대방의 문제 = 27 다른 사람의 평가에 신경 쓰지 않는다 = 30 험담은 하지도 말고 듣지도 말 것 = 33 베푼 친절은 잊어버린다 = 38 마찰은 처음에 발생해야 좋다 = 41 나의 바보스러움을 웃어넘긴다 = 45 실패가 목숨까지 빼앗는 것은 아니다 = 47 쓸데없이 긴장하지 않는 용기를 갖는다 = 50 꽃은 인내의 소중함을 가르쳐준다 = 53 불평은 그냥 들어준다 = 56 '한발 물러나기'를 기억한다 = 59 참견은 친절하게 받아넘긴다 = 62 하나하나의 의미를 깊이 생각하지 않는다 = 65 모르는 것은 모른다고 하면 된다 = 68 세상은 정론대로 진행되지 않는다 = 71 2부 그것은 당신의 지나친 생각 인생에 승패는 없다 = 77 칭찬에 대한 욕망은 적당해야 평온하다 = 80 '이해해달라'는 마음이 그릇을 작게 만든다 = 83 행복은 현재를 인정하는 것이다 = 86 배신은 당연한 것 = 89 비교해서 기뻐하거나 슬퍼하지 않는다 = 92 공적을 다른 사람에게 넘겨줄 수 있는 아량을 갖춘다 = 97 무엇을 해주고 싶다는 생각은 훌륭한 것 = 100 사람들 대부분은 아군도, 적군도 아니다 = 103 '나는 나, 남은 남'이라는 사고방식의 함정 = 106 손에 들어오지 않은 것을 즐기는 방법 = 109 여유가 있을 때는 다른 사람을 돕는다 = 114 나뿐만 아니라 모두 바쁘다 = 117 좋은 일은 남모르게 한다 = 120 물건을 버리기 전에 집착을 버린다 = 123 '죽으면 끝'이 아니다 = 126 왜 '나는 이렇다'고 단정하는가 = 129 마음을 크게 먹고 이론에서 벗어나기 = 132 타인을 향한 색안경은 벗어버린다 = 135 3부 우울할 때는 이렇게 생각한다 실패를 많이 경험한 사람은 상냥해진다 = 141 부정적인 감정은 내버려둔다 = 144 실망시켜도 괜찮다 = 147 초조함에 대처하는 법 = 150 영혼의 나이를 먹지 않는 법 = 153 어두운 과거도 도움이 된다 = 158 후회하는 만큼 정직해진다 = 161 순경(順境)도 좋고, 역경(逆境)도 좋다 = 164 굼벵이면 어떻고, 바보면 어떤가 = 167 비판을 받았을 때는 이렇게 생각한다 = 172 나를 바꾸겠다고 서두를 필요는 없다 = 175 욕심을 줄이고 만족을 알면 세상이 평온하다 = 178 지나치게 팽창하면 터지기 마련 = 181 고독은 좋지만 고립은 피할 것 = 184 혼자의 힘은 아무것도 아니다 = 187 기회는 위기의 얼굴로 찾아온다 = 190 지금 그 상태가 가장 좋다 = 193 4부 비교하지 않는다, 책망하지 않는다, 미루지 않는다 훌륭한 어른이 손을 내밀면, 그에게 다가가라 = 199 타인에게 따뜻한 사람이 좋다 = 202 난처한 것은 마찬가지 = 205 이익을 따지는 것은 엄청난 손해 = 208 미움받는 것에 신경 쓰지 마라 = 211 타인의 시선을 신경 쓰기 전에 해야 할 일 = 214 누구나 자기 문제가 먼저다 = 217 아무 일 없었던 날이야말로 최고의 날 = 220 다른 사람의 성공을 기뻐할 수 있을까 = 225 분노의 스위치를 찾아라 = 228 부러운 사람에게서 조언을 구한다 = 231 '내 것'이 아니라 '주신 것' = 234 질투를 느끼는 것은 '지금 행복하지 않기 때문' = 237 경쟁에서 한발 물러나면 보이는 것 = 240 싸움 따위, 시시한 것 = 245 자부하지 않는다, 과시하지 않는다, 자만하지 않는다 = 248 인생이 잘 풀리는 비결은 돈보다 인격 = 251 5부 인생을 단순하게 바꾸는 힌트 생각이 아닌 느낌을 말한다 = 257 대화의 기본은 성실 = 260 의견을 제시할 때는 말의 순서를 생각한다 = 263 밤은 조용히 보낸다 = 266 좋고 싫은 기호를 줄인다 = 269 정중한 삶은 '신경 쓰지 않는 힘'을 길러준다 = 272 돈에 대한 불안의 정체를 이해한다 = 275 정보의 과식은 피한다 = 278 '큰 응원'이 아닌 '작은 응원'으로 충분하다 = 281 거북한 사람과는 거리를 둔다 = 284 필요 이상으로 인연을 찾으면 마음의 자유를 잃는다 = 289 부정형의 말은 삼간다 = 292 감정과 표정을 처리하는 방법 = 295 소유하지 않는 삶이 인생을 바꾼다 = 298 경솔하게 떠맡는 것은 위험하다 = 301 무리하게 흑백으로 나누지 않아도 된다 = 304 있는 그대로의 자신을 이해한다 = 307 말투 하나로 인간관계가 달라진다 = 310 이별의 고통을 감수하고 마음껏 사랑한다 = 313 6부 지금과 여기를 소중히 여긴다 지금의 선택이 미래가 된다 = 319 무의미한 하루는 없다 = 324 걱정을 하든 안 하든 결과는 바뀌지 않는다 = 327 언젠가 반드시 당신이 등장할 순서가 온다 = 330 좋아하는 것을 찾는다 = 333 성숙한 카멜레온이 된다는 것 = 336 유행을 받아들이는 자세 = 339 부부가 원만할 수 있는 비결은 공통의 체험 = 342 나이 먹어 생기는 장점 찾기 = 345 해야 할 일은 평가에 관계없이 한다 = 348 문제는 1인칭으로 받아들인다 = 351 좋은 일이건 나쁜 일이건 '언젠가는 끝난다' = 354 우리는 모두 귀중한 작품 = 357 소중한 사람과의 이별에 맞서는 법 = 360 장래에 관해서는 망상하지 말 것 = 363 고전이 가르쳐주는 실패학 = 366 신경 쓰지 않는 것과 무관심의 차이 = 369 참고 문헌 = 372 옮긴이의 말 = 373 |