목차정보
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서명 : 똑게육아 = Smart & lazy motherhood consulting : 똑똑하고 게으르게 : 내 아이에게 '꿀잠' 선물하기 프로젝트 프롤로그 : '똑게육아'와 함께라면, '육아의 신세계'가 눈앞에 딱! = 8 Part 1 기본편 Chapter 1 아이가 잠만 잘 자도, 육아가 행복해진다 : 똑게식 꿀잠 프로젝트 마인드세팅 아이 울음에 쫄지 말자∼ 내 아이 울음 감별능력 키우기 = 28 아이가 운다고 불량식품을 줄 것인가? = 33 아기 울음을 감별하는 방법 = 37 이유를 알 수 없는 울음, '마녀시간'이 아닐까 = 42 확신이 없다면, 시작하지 말자 = 45 셀프 점검 나와 내 아이에겐 어떤 방법이 맞을까? = 49 꼼꼼히 준비하고 싶다면, 추가로 확인해보자 = 62 변수 설정 "이렇게 하면 자는 거야∼" 긍정적 잠연관 만들어주기 = 64 울리느냐 울리지 않느냐, 그것이 문제로다? = 68 눕히기 잠연관, 수면의식 활용이 중요하다 = 79 변수 설정 내 아이에게 가장 효율적인 자율학습 시간은 몇 분일까, 울음 시간／양 설정하기 = 82 '니즈의 울음'과 '원츠의 울음'을 구분하자 = 86 울음패턴 분석차트 작성하기 = 90 변수 설정 아이의 꿀잠을 응원하는 방법, 위안의 타입 설정하기 = 97 아이의 민감도에 따라 위안의 타입이 달라진다 = 100 체크업과 위안 행위에서 주의할 사항 = 103 여유로운 아침을 맞이하고 싶다면? 똑게식 아침 리액션! = 107 환경 조성 솔솔∼ 잠을 부르는 똑게식 꿀잠 환경 조성하기 = 109 4개월 이전 아이의 꿀잠 환경 조성을 위한 똑게식 아이템 = 110 4개월 이후 아이의 꿀잠 환경 조성을 위한 똑게식 아이템 = 121 실전 돌입 똑게식 꿀잠 프로젝트 시작하기 = 125 똑게식 꿀잠 프로젝트 목표 설정하기 = 127 꿀잠 프로젝트 시 알고 있으면 좋은 것 = 128 Part 2 심화편 Chapter 2 잘만 먹여도, 잘 자고 잘 논다: 양껏, 체계적으로 먹이는 '수유텀' 만들기 배고파하면 먹인다고? 그렇게 간단한 문제가 아니다! = 136 신호＋시계＋판단, 똑게식 수유공식 = 138 모유수유의 핵심, 무작정 많은 횟수보다는 한 번의 질과 양! = 143 아이를 '꿀잠'으로 이끄는 '먹텀' 만들기 = 146 생후 1∼6주 아이의 먹텀 만들기 = 146 생후 6∼12주 아이의 먹텀 만들기 = 152 밤수를 없애기 위한 다섯 가지 전략 = 167 밤수의 핵심은 유령수유다 = 172 '밤수 ②→밤수 ①→밤수 ③'의 순서로 줄여라 = 174 Chapter 3 아이가 잠만 잘 자도, 육아는 '껌'이 된다 : '먹텀' '잠텀'을 활용해 '똑게식 하루 스케줄' 만들기 '먹텀'과 '잠텀'은 톱니바퀴처럼 맞물려 돌아간다 = 188 신생아∼생후 3개월의 똑게식 하루 스케줄 = 203 12주까지 먹놀잠 알아보기 = 207 7∼12주 아이의 스케줄 짜기 = 220 낮잠 변환 알아보기 = 230 똑게 낮잠 전략 꿀팁 = 234 짧은 낮잠의 이유들 = 236 3∼5개월 아이의 스케줄 알아보기 = 239 5개월 아이의 잠텀 변환 = 248 6∼11개월 아이의 스케줄 알아보기 = 254 9∼11개월 아이의 스케줄 짜기 = 257 12개월 이후의 똑게식 하루 스케줄 = 262 12∼14개월 아이의 스케줄 짜기 = 263 낮잠 1회 체제 확립: 15∼18개월 = 266 19∼24개월 아이의 스케줄 짜기 = 267 36∼48개월 아이의 스케줄 짜기 = 268 스케줄 시간대 이동 스킬 = 270 스케줄 총정리 강경파 스케줄까지 한눈에 비교해보기 = 274 조금 더 느슨하다고 할 수 있는 온건파 스케줄 소개 = 284 내 아이의 하루 스케줄 점검하기 = 296 똑게 일지 기록의 예 = 296 Part 3 보충편 Chapter 4 이것까지 마스터하면, 꿀잠 프로젝트 완전정복! : 낮잠 프로젝트와 주요 돌부리들 밤잠 성공! 낮잠은 어떻게 할까? = 308 낮잠 프로젝트 실전 플랜 = 310 아이가 밤잠보다 낮잠을 유독 힘들어하는 이유 = 315 45분의 침입자, 어떻게 막을 수 있을까 = 317 시계추 현상에 대한 개괄적인 설명 = 327 왜 잠을 못 자지? 꿀잠 프로젝트 진행 시 걸려 넘어질 수 있는 '돌부리'들 = 333 평소보다 보채고 짜증내는 아이, '원더윅스' 아닐까? = 334 잘 자던 아이가 갑자기 자주 깨고 잠들기 힘들어한다면? = 343 집에선 잘 자는데, 밖에선 못 잔다면? = 345 걱정은 그만∼ 꿀잠 프로젝트 관련 자주 나오는 질문과 답변 = 347 프로젝트 진행중, 제대로 가고 있는 건가? = 347 아이가 아픈 것 같은데, 기분이 나쁜 것 같은데… = 352 에필로그 : 육아에 '정답'은 없다 = 356 감사의 글 = 359 참고자료 = 361 |
