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서명 : (끝까지 계속하게 만드는) 아주 작은 반복의 힘 : UCLA 의과대학에서 수행한 22년 연구성과물 프롤로그 _ 큰일을 해내는 유일한 방법은 아주 작은 일의 반복이다 = 14 1장 두려움을 이겨내는 작은 것들의 힘 뇌는 변화를 싫어한다 = 33 두려움을 우회하는 스몰 스텝 전략 = 37 삶은 질서정연하게 움직이지 않는다 = 42 용기는 삶에 대한 직시에서 솟아난다 = 46 2장 창의성을 자극하는 '작은 질문'의 힘 질문이 작아야 대답이 쉬워진다 = 53 명령보다 강한 질문의 힘 = 58 작은 질문은 뇌를 즐겁게 만든다 = 63 모든 위대한 것들은 원래 작은 것이었다 = 67 행복을 가져다주는 작은 질문들 = 72 긍정적인 질문이 긍정적인 삶을 만든다 = 80 진정한 내 삶을 찾아주는 5가지 질문 = 87 3장 상상이 현실이 되는 '작은 생각'의 힘 뇌는 상상과 현실을 구분하지 못한다 = 95 30초 상상만으로도 인생이 바뀐다 = 101 마음을 조각하는 10가지 방법 = 108 더 나은 곳을 향한 작은 발걸음 = 112 4장 끝까지 계속하게 만드는 '작은 행동'의 힘 너무나 작아서 너무나 쉽다 = 119 시간도 적게 들고 비용도 적게 든다 = 123 10년 동안 같은 결심을 되풀이하는 이유 = 128 노력한다는 느낌조차 들지 않게 = 132 새해 결심을 유지하는 작은 행동 전략 = 139 중독에서 벗어나는 가장 확실한 방법 = 144 작게, 더 작게, 더더욱 작게 = 150 5장 장애물을 제거하는 '작은 해결'의 힘 모든 큰 사건에는 작은 징조가 있다 = 157 '작은 해결'이 '큰 사고'를 방지한다 = 163 일상생활에서의 '작은 해결' 전략 = 168 깨진 유리창을 보면 또 깨고 싶어진다 = 175 베키는 어떻게 암을 이겨 냈나 = 182 6장 자신감을 북돋는 '작은 보상'의 힘 돈도 좋지만 자부심은 더 좋다 = 189 초콜릿 한 조각, 칭찬 한마디의 힘 = 195 작은 보상을 할 때 유의해야 할 3가지 = 200 7장 위대한 성취를 만드는 '작은 순간'의 힘 작은 순간에서 시작된 위대한 혁명들 = 207 모든 기쁨은 작은 순간에서 시작된다 = 212 에필로그 _ 우리는 모두 위대한 잠재력을 가지고 있다 = 217 |
