목차정보
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서명 : 아침 1시간 노트 : 3만 한국 독자가 선택한 시간 전략 책을 시작하면서 = 016 Chapter 1. 하루하루의 실천이 인생을 바꾼다 1. 티끌 모아 태산! 작은 실천이 쌓여 인생을 바꾼다 = 026 2. ‘한꺼번에 많이’보다 ‘조금씩 자주’ 하는 게 핵심이다 = 033 3. ‘목표’가 있기에 인생이 즐거워진다 = 038 4. 당신을 망치는 ‘조급증’과 ‘성공병’ = 041 5. ‘20년 후의 나’를 상상해본다 = 046 6. 이제 할 수 있다! 3단계 ‘습관화’ = 051 7. 지금이라도 늦지 않았다! 시작하자! = 056 Chapter 2. ‘아침 1시간’이 중요한 5가지 이유 1. ‘아침 1시간’은 뇌가 완전 가동하는 시간 = 062 2. 오전 10시가 지나면 ‘불청객’이 찾아온다 = 067 3. ‘아침 1시간’은 인생의 가속 장치 = 072 4. ‘아침 1시간’과 ‘야근 3시간’은 같다 = 077 5. ‘1시간’이어야 하는 이유 = 084 Chapter 3. ‘아침 1시간 노트’ 활용법 1. ‘아침 1시간 노트’ 만드는 법ㆍ사용법 = 090 2. ‘꿈’, ‘목표’를 정하고 매일 쌓아간다 = 095 3. 노트에 들어가야 하는 5가지 항목이란? = 100 4. 내가 실제로 사용하는 ‘아침 1시간 노트’ = 104 5. 어린 시절 선생님께 칭찬 도장을 받듯 기록해간다 = 106 Chapter 4. 아침형 인간으로 거듭나는 9가지 필승 전략! 1. 즐거운 밤 생활과 작별한다 = 110 2. 아침형 인간의 가장 큰 적, ‘텔레비전’과 ‘인터넷’ = 115 3. 100% 일찍 일어나는 ‘야간 작전’ = 120 4. 아기처럼 단잠에 빠지는 ‘꿈나라 입장 의식’ = 124 5. 일어나는 시간을 자유자재로! ‘체내 시계’ 활용법 = 128 6. ‘5분만 더!’를 외치지 말고 ‘낮잠’을 자라 = 133 7. 상쾌한 아침을 맞이하는 5가지 습관 = 138 8. 뇌는 자는 동안에도 활동한다! ‘최적화’ 기능을 활용하자 = 142 9. 일찍 일어나지 못했다고 자책하지 말자 = 146 Chapter 5. ‘아침 1시간’에 해야 할 일 1. 어쨌든 ‘아침 1시간’을 소중히! = 150 2. ‘창조적 활동’으로 남보다 한발 앞서 나간다 = 153 3. 눈꺼풀이 무거워지는 오후에 해야 할 일이 따로 있다? = 158 4. 자신의 가치를 높이는 3가지 습관 = 162 5. 한 시간이라도 빨리 퇴근하는 스피드 업무법 = 166 6. 사무실을 공부방으로 바꾸자 = 170 Chapter 6. 아침 1시간’을 더욱 알차게 활용하기 위한 도구 1. Gmail의 4가지 기능으로 시간이 늘어난다! = 174 2. 스케줄 관리도 완벽! 구글 캘린더 활용법 = 182 3. 피가 되고 살이 되는 소셜 네트워크 활용법 = 186 4. 아이폰, 아이패드를 동기화시켜 언제 어디서든 업무 모드 = 191 5. 종이를 없애는 ‘노마드 워킹’ = 194 Chapter 7. 업종ㆍ직종별 추천 ‘아침 1시간 노트’ 1. ‘영업직’을 위한 아침 1시간 노트 = 200 2. ‘사무직’을 위한 아침 1시간 노트 = 204 3. ‘기술직’을 위한 아침 1시간 노트 = 208 4. ‘자영업자’와 ‘경영자’를 위한 아침 1시간 노트 = 211 5. 아직 끝이 아니다! ‘아침 1시간’으로 할 수 있는 일 = 214 Chapter 8. ‘아침 1시간 노트’ 만들기 1. 노트 작성 ① 큰 주제를 정한다 = 218 2. 노트 작성 ② 주제별로 목표를 정한다 = 220 3. 노트 작성 ③ ‘해야 할 일’을 정한다 = 222 4. 노트 작성 ④ ‘아침 1시간’을 확보한다 = 226 5. 노트 작성 ⑤ 지금 당장, 노트를 작성한다 = 230 6. ‘해야 할 일’을 하지 못했을 때는? = 232 7. 나의 ‘아침 1시간 노트’ = 234 책을 마치면서 = 239 역자의 말 = 242 특별 부록 = 246 |
