목차정보
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서명 : 욱하는 성질 죽이기 1장 분노란 무엇인가 자신도 모르게 폭발하는 성질 = 12 갈수록 커져가는 현대병 = 16 왜 우리는 분노하는가 = 17 분노는 변신이다 = 20 분노의 또 다른 특징 = 22 부분적 분노, 비폭발 분노 = 30 분노 때문에 치르는 값비싼 대가 = 32 당신은 분노로부터 얼마나 자유로운가 = 35 분노에 어떻게 대처할까? = 42 2장 무엇이 분노를 만드는가 욱하는 성질의 발단 = 44 생떼와 분노 = 45 분노와 우리의 불완전한 두뇌 = 48 분노로 가득 찬 뇌 = 52 극심한 스트레스와 감정적 트라우마 = 55 음주, 약물 남용, 의사의 처방약 = 58 유년기의 분노 조절 교육 = 62 마약과 같은 분노 = 67 과도한 수치심 = 69 과도한 상실감 = 71 분노에 대한 노출 정도 = 73 3장 돌방성 분노 돌발적으로 분노를 터트리는 리키 = 76 돌발성 분노와 통제력 상실 = 77 소형 돌발성 분노 = 79 돌발성 분노의 진단 = 81 돌발성 분노를 예방하는 방법 = 82 4장 잠재적 분노 사무엘의 잠재적 분노 = 104 잠재적 분노와 돌발성 분노의 차이 = 106 잠재적 분노란 무엇인가? = 107 개인적 보복과 폭주 = 108 잠재적 분노에 대한 진단 = 110 잠재적 분노를 예방하는 방법 = 112 5장 생존성 분노 살기 우해 싸우는 테리 = 130 당신도 테리와 비슷한 경험을 한 적이 있나? = 133 생존성 분노의 근원, 공포와 트라우마 = 136 도주에서 투쟁까지 = 139 뇌의 허위 경보와 생존성 분노 = 139 생존성 분노의 투쟁 도주 반응 = 142 생존성 분노를 예방하는 방법 = 144 6장 체념성 분노 카렌의 분노 = 156 당신은 어떤가? = 160 체념성 분노를 이해하기 위한 열쇠 = 161 체념성 분노의 6가지 발전 단계 = 163 체념성 분노가 있는 남자, 바트로스 = 164 체념성 분노를 예방하는 방법 = 168 현실을 받아들여라 = 175 7장 수치심에서 비롯된 분노 무시당하는 기분이 자주 드는 남자 해리 = 186 수치심은 숨고 싶게 만든다 = 191 수치심에서 분노까지 = 192 당신은 수치심에서 비롯된 분노에 얼마나 약한가? = 194 수치심에서 비롯된 분노를 예방하는 방법 = 195 8장 버림받음에서 비롯된 분노 버림받을까봐 두려운 여자 베티나 = 216 버림받음에서 비롯된 분노는 어린 시절부터 시작된다 = 219 어린이는 자신의 보호자를 호락호락하게 놓아주지 않는다 = 221 관계 속에서 안정감을 느끼지 못할 때 = 223 나에게 가장 잘 맞는 애착 패턴 = 225 버림받음에서 비롯된 분노를 예방하는 방법 = 230 9장 모든 분노로부터 자유로운 삶 윌리의 성공담 = 250 분노의 개념 재정리 = 252 |
