목차정보
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서명 : 감정사용설명서 : 부정적 감정을 다스리는 치유의 심리학 들어가며 : 내 감정의 주인은 바로 나 자신 = 5 part 1 감정을 다시 발견하다 chapter 1. 감정은 어떻게 생겨나는가 = 19 chapter 2. 건강한 생각으로 가는 길 = 43 chapter 3. 마음과 몸은 함께 간다 = 63 chapter 4. 상상력을 어떻게 이용할까 = 73 part 2 부정적인 감정을 바꾸다 chapter 5. "나는 다른 사람들처럼 예쁘지도 똑똑하지도 않아." - 열등감에 종지부 찍는 법 = 89 chapter 6. "그런 일이 일어나면 정말 끔찍할 거야." - 두려움을 극복하는 법 = 109 chapter 7. "그 사람이 잘못된 건 다 나 때문이야." - 죄책감을 몰아내는 법 = 143 chapter 8. "아무리 애를 써도 의욕이 안 나." - 우울증에 대처하는 법 = 163 chapter 9. "다른 사람들 앞에 서면 나도 모르게 주눅이 들어." - 자신감을 북돋우는 법 = 189 chapter 10. "나한테 어떻게 그런 짓을 할 수가 있지?" - 분노를 다스리는 법 = 203 part 3 더 나은 관계로 나아가다 chapter 11. "정말 사랑한다면 싸움 같은 건 하지 않을 거야." - 좀 더 성숙하게 사랑하는 법 = 225 chapter 12. "질투가 나지 않는다면, 사랑하지 않는 게 아닐까?" - 질투심을 극복하는 법 = 243 chapter 13. "자기 싫어도 그와 함께 자야 해." - 원만한 성생활 하는 법 = 257 나가며 : 감정을 변화시키는 요리법 = 271 역자 후기 : 먼저 나 자신을 용서하라 = 275 |
