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서명 : 일단, 시작해 : 개그맨 김영철 톡톡 튀는 도전기
프롤로그|10초가 인생을 바꾼다

제1부 가슴 떨리는 삶을 살고 싶지 않니?
  나는 내가 될 거야 = 20
  상상의 세계에서 걸어 나와라 = 25
  우연을 기회로 만드는 것은 너의 선택이다 = 30
  멈추지 말고 느리게라도 뛰어봐 = 36
  가슴 떨리는 삶을 살고 싶지 않니? = 46
  누구나 혼자만의 시간이 필요하다 = 53
  나의 시간과 상처에 말을 걸다 = 62

제2부 너에게 번쩍하는 황홀한 순간은 언제인가?
  걱정 말고 치열하게 고민하자 = 76
  바다를 건너는 나비처럼 = 83
  내 열심에 따라 피어날 꽃봉오리인 것을 = 90
  같은 밥상은 두 번 오지 않는다 = 96
  외로움을 견디고 고독을 즐겨라 = 102
  만날 사람은 꼭 만난다 = 107

제3부 모든 순간 뜨겁게 배워라
  어깨에 힘을 빼고 만만해져라 = 114
  산 옆에 서야 오르고 싶은 마음이 생긴다 = 123
  너만 지치지 않으면 돼 = 134
  날것 그대로의 모습을 보여줘 = 139
  분주한 삶을 살며 늘 깨어 있기 = 144
  자신의 결핍을 사랑하는 법 = 153
  질문은 종 치기 전에 하자 = 161
  칭찬 섞인 따뜻한 질문을 하자 = 166

제4부 꿈을 향한 1만 시간의 분투기
  버려야 얻어지는 것들 = 174
  있는 그대로 솔직하게 다가가자 = 179
  당신의 삶은 충분히 아름답다 = 184
  재미있는 사람을 많이 사귀라 = 188
  좋은 사람이라면 친구로 만들어라 = 193
  정해진 순서는 없다. 일단 부딪쳐라 = 198

제5부 꿈을 멈추지 말아요
  모든 순간 온 힘을 다하라 = 208
  끝까지 다했다고 느꼈을 때 포기하라 = 218
  태도를 바꾸고 크게 생각하라 = 222
  세상은 즐기는 사람의 것이다 = 230
  내게 아직 오지 않은 시간들 = 237

에필로그|첫 순간, 첫 마음을 끝까지 버리지 말자