목차정보
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서명 : 나는 오늘도 나를 응원한다 : 평생 흔들리지 않을 자신감 회복 프로젝트 추천의 글 _ 오래된 상처를 치유해주는 놀라운 책! = 8 프롤로그 이 프로그램은 왜 좋은가 = 12 이 프로그램은 어떻게 다른가 = 17 이 프로그램의 효과는 왜 오래 지속되는가 = 19 Step 1 태도 여행을 시작하라 = 23 타고난 자신감을 손상시키는 계기들 = 29 자신감 부족의 여러 가지 유형 = 40 연결 대상을 바꾸는 방법 = 42 Step 2 마음 인간의 가장 커다란 욕구 = 55 자신감을 바꾸려면 생각부터 바꿔라 = 61 때로는 거절이 인생 최고의 선물일 수도 있다 = 64 벗어나기 그리고 놓아주기 = 71 모든 문제의 공통분모 = 75 무엇이든 가능하다고 믿어라 = 85 Step 3 비판 자신감을 높이기 위해 완벽해질 필요는 없다 = 93 비판에 대처하는 방법 = 98 내면에서 들려오는 비판을 잠재우는 방법 = 105 당신을 대신할 수 있는 존재는 없다 = 117 Step 4 언어 말을 바꾸면 인생이 바뀐다 = 123 패배가 아닌 성공의 언어로 말하라 = 136 당신이 충분한 사람임을 깨달아라 = 141 Step 5 목표 자신감을 선택하라 = 151 자신감을 얻으려면 잘하는 일을 하라 = 158 목표를 설정하고 그것을 이루는 방법 = 162 Step 6 상상 자신감 있는 모습을 마음속에 그려라 = 183 성공을 위한 대본 = 195 Step 7 감정 감정을 표현하라 = 209 관계에서 자신감을 되찾아라 = 217 인간관계를 위협하는 열 가지 = 222 현명하게 싸우는 방법 = 241 'No'라고 말할 줄 알아야 한다 = 247 Step 8 믿음 성공을 이끌어내는 힘, 믿음 = 257 성공과 승리에 대한 열망은 나쁜 것이 아니다 = 259 믿는 대로 돌아온다 = 263 마음의 법칙 = 276 '자신감 선언문'을 활용하는 법 = 290 성공하는 사람과 실패하는 사람의 차이 = 297 Step 9 우울증 우울증과 불안, 왜 생기는가? = 303 우울증은 극복할 수 있다 = 310 존재 의미와 역할을 발견하라 = 318 표면의식과 잠재의식을 일치시켜라 = 332 Step 10 반복 자신감을 높이기 위한 열 가지 = 341 요약 = 351 자신감을 되찾은 당신에게= 355 참고자료 = 358 |
