목차정보
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서명 : 수산물 미인밥상 : 2035 여성을 위한 푸드 프로젝트Ⅳ PART 1 왜 수산물인가? INTERVIEW 1 한의학 박사 김소형 원장이 들려주는 미인이 되기 위한 조건 = 004 INTERVIEW 2 국립수산과학원 윤호동 과장이 들려주는 수산물 먹고 예뻐지고 늘씬해지는 법 = 006 INTERVIEW 3 수산물로 예뻐진 건강미인, 슈퍼모델 이미진의 특별한 수산물 사랑 PART 2 수산물, 어떻게 먹을까? CHAPTER 1 피부가 예뻐지는 수산물 이야기 & 요리 / 매끈하고 맑은 피부를 원한다? 미네랄 레시피 / 피부 트러블을 막아준다! 오메가-3 레시피 / 주름이 싹 없어진다! 링클 프리 레시피 / 동안 피부로 가꿔준다! 노화 방지 레시피 = 016 CHAPTER 2 몸매가 예뻐지는 수산물 이야기 & 요리 / 칼로리는 낮고 영양은 듬뿍! 고단백 레시피 / 칼슘이 듬뿍! 다이어트 레시피 / 부기를 쏙 빼주는 레시피 / 살찔 걱정은 뚝! 저칼로리 레시피 = 042 CHAPTER 3 몸속이 건강해지는 수산물 이야기 & 요리 / 몸속의 독소를 빼 준다! 디톡스 레시피 / 몸속 노폐물을 싹~ 이너 뷰티 레시피 / 혈액순환을 원활히 해주는 레시피 / 변비가 심할 때! 장운동 돕는 레시피 = 068 CHAPTER 4 친구들과 함께 즐기는 수산물 요리 파티 = 094 BONUS TIP 2035 싱글 & 주부를 위한 수산물 구입 & 손질법 = 100 PART 3 수산물 예뻐지는 팁 CHAPTER 1 수산물별 칼로리 체크 & 건강하고 날씬하게 먹는 법 = 110 CHAPTER 2 집에서 손쉽게 만드는 수산물 홈메이드 팩 = 118 BOOK IN BOOK 수산물 축제 & 이벤트 캘린더 = 124 전국 수산물 맛집 탐방 = 030 INDEX = 136 |
