목차정보
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서명 : (존 로빈스의) 100세 혁명 Prologue '나이'에서 벗어나 오늘 당장 시작하라 = 9 Part 1 세상에서 가장 건강하게 오래 사는 사람들 은퇴를 모르는 압하지야의 노인들 = 22 영원한 젊음의 계곡, 빌카밤바 = 49 훈자, 아흔의 나이에 춤을 추는 사람들 = 79 간소함의 미덕, 오키나와 = 104 Part 2 우리의 음식, 우리의 삶 당신이 먹고 있는 게 바로 당신이다 = 132 죽은 음식을 먹는 살아 있는 사람들 = 159 10억 중국 대륙을 습격한 패스트푸드 = 176 건강과 치유를 위한 현명한 먹을거리 = 195 Part 3 몸과 마음의 관계 생각보다 더욱 경이로운 운동의 효과 = 226 살아 있는 한, 끊임없이 움직여라 = 241 건강한 정신을 지키기 위한 방법 = 266 '노화'의 고정관념 깨기 = 282 Part 4 왜 사랑인가 관계로 치유되는 마음의 상처 = 300 담배보다 치명적인 고독 = 318 사랑할 수 있는 시간을 놓치지 마라 = 335 Part 5 진정으로 살기 우리에겐 서로가 필요하다 = 358 슬픔과 고통을 직시할 수 있는 용기 = 391 당신은 얼마나 많은 것을 주고 떠나는가 = 404 Epilogue : 감사의 글 = 425 |
