목차정보
서명 : 사람이 병에 걸리는 단 2가지 원인 : 마법의 1도 = (The) only two causes of all diseases 머리말ㅣ병의 대부분은 스트레스에 의해 생긴다 = 004 1장 암은 흔한 병 암도 우리 몸의 지혜 = 014 성공의 반복으로 발생하는 암 = 017 병은 나쁜 것인가? = 019 유산소와 무산소와 암 = 021 암이 분열하는 조건 = 024 몸에 다가온 위기를 극복하기 위한 반응 = 025 80년 전의 연구에 숨겨진 커다란 힌트 = 028 암의 자연퇴축은 간단하게 일어난다 = 030 성실한 사람이 암에 걸리는 이유 = 032 암은 효율적이지 못한 생활방식에서 비롯된다 = 035 생활방식을 바꾸는 호흡법 = 036 아보 연구실에서 ① 병은 몸의 실패는 아니다 = 040 2장 생명을 살리는 2가지 기구 미토콘드리아의 선조는 세균 = 042 세균이 에너지 공장이 된 이유 = 044 팽대한 에너지를 만드는 산소 = 046 붉은 근육과 흰 근육이 있는 것은 왜인가? = 048 무산소 상태에서 훈련하면 = 051 세계신기록을 양산한 수영복의 비밀 = 053 유산소의 세계에서 장수 = 055 남자는 몸을 차게 하는 것도 중요 = 057 아보 연구실에서 ② 우리는 ‘2가지 생존 방법’을 실시해오고 있다 = 060 3장 스트레스의 진짜 역할 스트레스는 나쁜 것인가? = 062 위기에 대응하는 해당계 = 065 고혈당도 스트레스에서 비롯된다 = 067 일본인은 왜 비만이 적을까? = 069 스트레스와 백혈구의 관계 = 071 병은 모두 스트레스 반응 = 074 40대가 되면 현장을 떠나는 이유 = 076 너무 열심히 하지도 말고 너무 게으름 부리지도 말고 = 078 병은 생활방식의 편향을 알 수 있는 기회 = 080 스트레스의 효용 = 083 아보 연구실에서 ③ 스트레스의 의미를 다시 파악하자 = 086 4장 조화로운 생활방식이란 무엇인가 에너지계가 편향되어 있는 야생동물 = 088 인간이 가장 조화로운 존재 = 090 연령에 따라 생활방식이 바뀌는 것 = 092 노화에도 두 종류가 있다 = 095 어린이와 노인의 식습관이 다른 이유는? = 097 ‘배의 80%만 채우라’는 것의 진짜 이유 = 100 연명치료는 필요한가? = 103 과식하면 저하하는 면역력 = 105 중요한 것은 나이에 맞는 생활방식 = 107 아보 연구실에서 ④ 병에 걸리는 것도 조화의 결과 = 110 5장 의외로 알려지지 않은 남녀의 차이 생식은 20억 년 전의 합체를 다시 하는 것 = 112 미토콘드리아는 여성적인 기관 = 114 난자는 따뜻하게 하면 성숙한다 = 116 여성이 아름다워지는 이유 = 120 냉성인 여성이 많은 것은 왜일까? = 121 태아 분열과 암 분열의 관계 = 123 사랑을 하는 시기의 비밀 = 125 5℃의 차이가 생식의 조건 = 127 왜 어린이는 피망을 싫어할까? = 129 아보 연구실에서 ⑤ 여성은 따뜻하고 남성은 차갑다? = 132 6장 혈액이 끈적끈적한 것의 효용 혈액이 끈적끈적한 원인은 저체온·저산소 때문 = 134 혈액이 원활하게 흐르는 것이 건강한 것인가? = 136 혈액이 끈적끈적해지게 되는 것의 의미 = 137 왜 적혈구의 직경은 모세혈관과 같은가? = 140 암의 자연퇴축이 시작되는 조건 = 142 ‘피가 거꾸로 솟는다’는 것은 왜인가? = 144 욱했을 때 걸으면 어떻게 되는가? = 146 스포츠에서 실력을 발휘하기 위해서는 = 148 머리에 피가 돌지 않으면 지각이 둔해지는가? = 149 스트레스에 대응하는 몸의 지혜 = 151 아보 연구실에서 ⑥ 때로는 ‘혈액이 끈적끈적한 것’도 필요 = 154 7장 의사가 약에 의존하는 이유 의사가 증가하면 환자도 증가하는 불가사의 = 156 의료가 발달할수록 병이 치료되지 않는 이유 = 158 발암물질을 멀리하는 것이 좋은가? = 160 암은 ‘배신자 세포’인가? = 163 고령자의 암을 반드시 치료해야 하는가? = 165 식사요법이 암에 효과적인 이유 = 167 미국 정부가 일식을 권장하고 있는 근거 = 169 비타민 C가 암세포를 약하게 하는 구조 = 171 대체의료를 어떻게 평가할 것인가? = 173 암 치료를 평가하는 기준 = 175 아보 연구실에서 ⑦ 의사가 약에 의존하는 것은 왜인가? = 178 8장 영양학이 잊어버린 중요한 것 먹는 것은 두 번째 = 180 햇빛도 영양소의 하나 = 182 채소에 포함되어 있는 미량 방사선의 효용 = 184 채소에는 있고 건강보조제에는 없는 것 = 186 초소식을 하고도 건강한 사람이 있다 = 188 초소식을 하는 사람의 장내를 조사하면 = 191 라듐 온천이 몸에 좋은 이유 = 193 선인은 저체온이었나? = 195 탄수화물을 제한하면 에너지는 어떻게 되는가? = 197 탄수화물을 제한하면 체온이 올라가는 이유 = 199 무리하게 소식해야 하는가? = 202 당뇨병은 생활방식에서 비롯된다 = 204 아보 연구실에서 ⑧ 영양학은 도움이 되지 않는다? = 206 9장 암에 걸리지 않는 8가지 규칙 생활방식 개선이 최고의 처방전 = 208 중요한 것은 우선순위이다 = 210 ① 불안감이나 스트레스에 관심을 갖는다 = 212 ② 너무 열심히 하는 생활방식을 바꾼다 = 213 ③ 기분전환·휴식의 방법을 발견한다 = 214 ④ 몸을 차게 하지 않도록 연구한다 = 214 ⑤ 폭음폭식은 하지 말고 몸에 좋은 식사를 한다 = 215 ⑥ 유산소운동을 생활에 도입한다 = 216 ⑦ 웃음이나 감사의 마음을 중요하게 여긴다 = 219 ⑧ 보람·즐길 거리·목표를 찾는다 = 220 아보 연구실에서 ⑨ 암은 흔한 질병이다 = 222 맺음말ㅣ 저산소 · 저체온이 병을 만든다 = 224 |