목차정보
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서명 : 수산물 수능 밥상 : 수험생 엄마를 위한 푸드 프로젝트 Ⅲ intro interview 방송인 황영은이 밝히는 수험생 딸과의 1년 = 004 part 1 제철 수산물 아침밥 공부하느라 힘든 아이를 위해 컨디션에 따라 차려주는 계절별 아침 메뉴 아침밥을 먹어야 하는 5가지 이유 = 010 case 1 시험을 앞둔 우리 아이 = 012 case 2 피로가 쌓인 우리 아이 = 020 case 3 스트레스로 입맛 없는 우리 아이 = 028 case 4 소화불량 & 변비가 있는 우리 아이 = 036 case 5 운동이 부녹한 우리 아이 = 044 bonus recipe 만들어두면 요긴한 수산물 밑반찬 = 052 special menu 1 D-1주일 수산물 아침식단 = 054 쉬어가는 페이지 1 수험생에게 꼭 필요한 수산물 영양학 = 056 part 2 엄마가 만드는 수산물 영양 간식 집어먹기 편하고 밤늦게 먹어도 부담 없는 영양 만점 간식 = 104 food 1 이동하면서 먹기 좋은 핑거 푸드 = 062 food 2 출출함을 달래고 졸음을 막는 건강 밤참 = 068 쉬어가는 페이지 2 수험생 건강관리 포인트 part 3 푸짐한 수산물 주말 별식 = 078 모처럼 여유 있게 식사할 수 있는 주말, 아이의 입맛도 살리고 기운도 돋우는 수산물 별미 요리 쉬어가는 페이지 3 수험생에게 힘을 주는 격려의 한마디 = 096 part 4 영양 가득한 수산물 저녁 도시락 = 098 늦은 시간까지 밖에서 공부하는 아이를 위해 엄마가 직접 싸주는 정성 어린 도시락 special menu 2 D-day 수산물 영양 도시락 = 112 쉬어가는 페이지 4 <기적의 공부 밥상>의 저자 김수연의 수험생 밥상 = 114 수험생 자녀를 둔 부모에게 힘들 땐 좋아하는 음악을 들어보세요 = 118 책 속 부록 수험생 엄마를 위한 수산물 가이드 현장에서 듣는 수산물 구매 요령 = 120 한눈에 보는 제철 수산물 = 124 신선한 수산물 고르기와 손질법 = 126 믿을 수 있는 수산물식품 & 안심 구입처 = 132 |
