목차정보
서명 : (내 인생을 힘들게 하는) 좋은사람 콤플렉스 프롤로그_좋은 사람이 되려는 콤플렉스에서 벗어나라! = 6 1장 complex 1 완벽해야 한다 사회 속의 완벽주의 = 27 완벽주의와 사회적 수용 = 28 완벽주의가 잘못인 이유 = 31 완벽주의에서 벗어나는 2단계 방법 = 33 기존의 인생관을 버리자 = 34 조건부 포용에는 한계가 있다 = 40 조건을 따지지 않는 사랑 = 42 당신은 이미 인정받았다 = 43 섬기는 연습을 해보자 = 45 부족한 점에 너무 연연하지 마라 = 49 완벽을 기대하는 사람과는 관계를 끊어라 = 53 인맥 늘리는 요령 3가지 = 53 당신은 이미 새로운 길에 접어들었다 = 55 2장 complex 2 바쁘게 살아야 한다 일벌레가 되는 목적 = 61 왜 일벌레가 되려고 하는가? = 63 자존감을 끌어올리자 = 65 낮은 자존감을 극복하는 방법 = 69 삶의 균형을 맞추자 = 72 생동감 있게 사는 게 더 중요하다 = 88 3장 complex 3 침묵은 금이다 침묵을 유지하는 유형 5가지 = 94 사회에는 별별 사람이 다 모여 있다 = 97 말하지 못하는 이유 4가지 = 100 침묵이 금이 아닌 이유 5가지 = 102 침묵하는 습관을 잠재우는 단계별 전략 = 103 바람직한 시각을 가져야 한다 = 104 소신을 밝히는 법 = 109 지구력을 기르자 = 115 상대방의 생각도 들어보자 = 120 소신을 당당히 밝히는 법 = 121 4장 complex 4 화는 꾹 참아야 한다 화를 내는 것은 잘못이 아니다 = 127 분노가 잘못을 낳을 때는 참는 것도 방법이다 = 130 분노를 억누르면 저지르게 될 잘못 = 132 건전하게 화내는 법 = 135 당당히 화내는 법 = 140 전략이 먹히지 않을 때 = 150 미결 사건은 어떻게 처리해야 할까? = 153 5장 complex 5 불합리한 추론에 근거한다 논리를 따지면 안 되는 이유 = 164 논리가 통하지 않을 때 대처하는 방법 = 165 주의할 점 = 169 왜곡된 상황에 대처하는 7단계 전략 = 171 논리가 통하지 않는 공격에 대처하는 비결 = 183 6장 complex 6 선의의 거짓말을 한다 딜레마를 극복하는 대안 = 189 새로운 대안_진실과 좋은 이미지, 둘 다 포기하지 않는다 = 194 진실을 밝히는 자신만의 노하우를 찾아라 = 201 딜레마를 극복한다는 것 = 204 7장 complex 7 조언을 일삼는다 조언이 잘못인 이유 4가지 = 211 조언이 필요 없을 때도 있다 = 214 바람직한 대안을 제시하자 = 215 의지를 북돋아주는 것도 방법이다 = 224 바람직한 대안을 제시하는 가상 시나리오 = 225 입장이 달라진다고 조언이 필요한 건 아니다 = 229 8장 complex 8 도우미가 되기를 자청한다 중독의 원인과 결과 = 236 중독자를 바라보는 시각 = 238 좋은 사람은 구제가 그릇된 해법인 줄도 모른다 = 239 왜 도와주면 안 되는가? = 241 '구조사업'을 중단하는 요령 = 243 정말 돕고 싶다면 이렇게 하라 = 249 도우미답게 돕는 법 = 260 9장 complex 9 아픔을 감싸주려 한다 불가피한 슬픔 = 264 슬픔은 어떤 과정을 거치는가? = 266 보호 전략의 실체 = 268 보호 전략의 대안 = 273 곁에 있어주는 것이 진정한 도움이다 = 274 함께 있다는 것, 그 이상의 이야기 = 277 어떻게 도울 것인가? = 282 과잉보호는 도움이 되지 않는다 = 283 비보를 전해야 한다면 이렇게 하라 = 287 슬픔은 위로에 입을 다문다 = 289 에필로그_좋은 사람이기를 포기해야 인생이 달라진다! = 292 |