목차정보
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서명 : 몸이 따뜻해야 몸이 산다 머리말 PART 01 건강한 몸으로 활기찬 인생을 즐기자! - 체온을 높이면 인생이 달라진다 몸상태가 좋지 않다면 저체온을 의심해보자 = 14 체온을 높여 병을 고치고 다이어트에 성공한 사람들 = 20 사례 1 다시는 산에 못 오를 줄만 알았다 = 21 사례 2 죽음을 각오했던 암과의 싸움에서 승리하다 = 25 사례 3 관상동맥 협착 수술 뒤에 발병한 우울증과 부정맥 = 30 사례 4 체질이 바뀌며 10Kg 감량에 성공하다 = 34 사례 5 어떻게 죽을까만 생각하던 우울증에서 탈출하다 = 37 PART 02 저체온이 병을 부른다 - 몸이 따뜻해지면 건강한 생활이 시작된다 혈액이 오염되면 병이 생긴다 = 42 체온이 낮아져서 생기는 질병 = 57 체온 저하로 발생되는 전형적인 증상 = 61 체온 저하 점검표 = 62 배꼽 아래가 차면 위험하다 = 66 위험한 생활습관 1 몸에 좋다고 믿고 있던 음식이 사실은 위험한 음식이었다 = 70 위험한 생활습관 2 몸에 좋다고 믿고 있던 습관이 사실은 위험한 습관이었다 = 75 체온을 높여 우울증을 개선한다 = 79 건강한 아이로 키우고 싶다면 몸을 따뜻하게 해줘라 = 82 우리 아이의 체온을 높이는 방법 = 83 암 치료에도 효과가 있는 온열요법 = 85 따뜻해진 세포는 스스로 상처를 치유한다 = 87 PART 03 '나는 정상 체온이겠지' 라는 믿음이 가장 위험하다! - 체질을 파악하면 체온을 높일 수 있다 원인을 해명하지 못하는 서양의학 = 90 체질에 따라 약을 달리하는 한방의 진단방법 = 94 양성체질과 음성체질의 특징 = 98 나의 체질은 양성일까, 음성일까? = 100 PART 04 체질에 따라 알맞은 방법이 다르다 - 체온을 높이는 생활습관 식사편 1 중성체질을 만들어주는 식품 = 104 식사편 2 체중을 줄이고 체력을 좋아지게 하는 아침 간이단식 = 109 식사편 3 생강으로 체온을 높인다 - 생강홍차 = 112 식사편 4 비타민과 미네랄이 듬뿍 - 당근사과주스 = 115 식사편 5 체온을 올려 주는 음식 재료 = 117 식사편 6 편의점 음식을 체온 상승 음식으로 바꾸는 비법 = 120 식사편 7 몸이 차가울 때 좋은 음료 = 124 운동편 1 근육은 인체의 최대 발열기관 = 129 운동편 2 효과적으로 근력을 키워 체온을 높이는 비결 = 134 운동편 3 간단하면서도 즉시 효과를 볼 수 있는 근력훈련 = 138 몸을 따뜻하게 만드는 입욕법 = 142 몸의 중심인 배를 따뜻하게 해주는 복대 = 147 PART 05 당신의 인생도 바뀔 수 있다 - 체온을 높이는 간이단식 허약체질의 필자가 몰라보게 건강해진 이유 = 152 체온 상승으로 난치병을 고친다 = 155 30년 동안 하루도 쉬지 않고 일할 수 있었던 비결 = 158 성공한 사람들은 인생과 체온의 비결을 알고 있다 = 163 인생을 바꾸는 간이단식의 효과 = 166 적게 먹으면 오래 산다 = 172 PART 06 몸에는 무한한 가능성이 있다 - 마음의 온도를 높이면 몸의 온도도 높아진다 병을 고치는 웃음의 힘 = 178 건강장수는 감사하는 마음에서 시작된다 = 185 마치며 = 192 |
