목차정보
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서명 : 꿈을 이룬 사람들의 뇌 추천사 1장 생각만으로 현실을 바꿀 수 있을까? 나를 변화시키려면 = 19 기적 같은 변화 = 27 내 안의 강력한 치유력 = 34 2장 내 안에 잠든 거인 깨우기 변화의 시작 = 45 기적이란 무엇인가? = 50 자연치유한 사람들의 4가지 공통점 = 51 다른 공통점들 = 65 뇌 연구의 새로운 시작 = 66 상처를 넘어 희망으로 = 70 마음과 명상 = 74 마음, 그 이상의 어떤 것 = 76 3장 뇌 속에서는 무슨 일이 일어날까? 나무와 비슷한 뉴런의 구조 = 87 정보는 신경충동을 타고 = 92 변화무쌍한 정보 전달 = 100 신경전달물질의 종류 = 101 뇌 속의 수분이 하는 역할 = 103 몸과 뇌를 연결하는 통로, 신경계 = 104 자유의지는 어디서 오나? = 110 4장 우리 뇌는 어떻게 생겼을까? 곤경에 처한 뇌 발달 = 115 진화의 타임캡슐, 뇌 = 117 새로운 뇌의 시험주행 = 149 5장 유전이냐 환경이냐 그것이 문제 뇌의 발달 = 154 인간을 인간답게 하는 것 = 161 나를 나답게 하는 것 = 162 뇌의 계층 = 165 유전 vs. 환경 = 171 고정된 뇌 vs. 유연한 뇌 = 174 선택과 훈련 = 181 6장 학습력과 기억력을 높이려면 신경가소성의 증거 = 185 학습하면 진화한다 = 194 집중력의 힘 = 198 새로운 경험하기 = 199 반복의 법칙 = 215 새로운 정보는 어떻게 일상이 되나 = 218 자라면서 좌우 뇌의 역할이 바뀐다 = 220 모르는 것을 아는 것으로 만들기 = 222 7장 지식과 경험을 실천할 때 변화가 시작된다 강자가 약자를 돕는다 = 228 기억의 형성 = 229 기적의 화학물질 = 232 반복과 화학물질의 관계 = 235 와인을 감별하는 뇌 = 236 신경망은 어떻게 형성되나 = 238 반복의 힘 = 240 환경이 생각을 만든다 = 241 성격의 발달 = 246 변화 만들기 = 250 8장 생존모드에서 벗어나 자유 찾기 새로운 정보 처리하기 = 255 일상적인 반응 = 255 판에 박힌 삶 = 257 상자 안의 삶 = 258 생존모드 = 261 패턴 인식 = 264 낯섦이 주는 불편함 = 266 현대의 생존 = 268 스트레스의 신경화학 반응 = 270 스트레스의 종류 = 275 생화학적 중독 = 292 순환고리 = 298 9장 감정적 중독의 화학 반응 안전한 감옥과 위험한 자유 = 303 중독의 화학적인 면 = 306 우리의 생각이 건강을 결정한다 = 317 기억이 화학적 중독에 미치는 영향 = 321 화학 반응과 행동 = 324 이별은 어렵다 = 325 불안과 순환고리 = 326 변화는 왜 어려운가? = 329 중독과 금단증상 = 331 순환고리의 작동 = 333 변화는 불편하다 = 338 중독 이후의 삶 = 341 10장 무한한 잠재력을 가진 전두엽 활용하기 전두엽 연구의 역사 = 349 인간의 가장 큰 축복 = 354 인간만의 독특함 = 356 정한 자아의 왕좌 = 357 두 반구와 전두엽의 분화 = 358 바쁘게 움직이는 마음 = 362 전두엽의 가장 주된 기능, 의지 = 365 전두엽과 집중력 = 374 사라지는 세계 = 378 무아지경 = 382 주의력결핍장애의 극복 가능성 = 383 전두엽과 자유의지 = 386 전두엽과 진화 = 389 전두엽이 켜졌을 때, 꺼졌을 때 = 390 11장 마음속으로 그리면 반드시 이루어진다 관찰의 기술 = 400 변화에 몰두하기 = 402 생각만으로 신경망 만들기 = 405 선택의 문제 = 407 일상 중단하기 = 410 심적 시연과 명상의 기술 = 416 신경의 지도 다시 그리기 = 420 마음속으로 연습하기 = 422 사랑에 관한 단상 = 424 새로운 자아 만들기 = 427 새로운 지식의 학습 = 429 아침에 시작하기 = 431 미래로 향하는 길 = 432 12장 당신의 뇌를 진화시켜라 외현기억 vs. 내현기억 = 438 생각하는 것, 행동하는 것, 그렇게 되는 것 = 446 인지적 연습 = 449 변화와 비선언기억의 역할 = 450 암묵적인 습관 바꾸기 = 452 변화의 3단계 : 지식-훈련-피드백 = 453 뇌의 진화와 피드백의 역할 = 458 태도의 조정이 필요한가? = 461 점화, 행동, 그리고 내현기억 = 464 점화 반대로 활용하기 = 467 치유의 가능성 = 471 비숙련에서 숙련으로 = 473 생각대로 하면 되고 = 474 훈련된 본성 = 481 피드백에 대한 과학적 접근 = 482 의식적으로 전의식에 접근하기 = 485 의식적 통제의 가능성 = 488 변화에는 시간이 걸린다 = 489 에필로그 참고문헌 용어찾기 |
