목차정보
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서명 : 내 몸 내가 고치는 식생활 혁명 추천의 글 : 약과 수술 없이 병을 고치는 방법 = 8 감사의 글 = 11 들어가는 글 : 우리 몸이 갖고 있는 놀라운 능력 = 17 1장 내 몸이 원하는 건강 단련법 굶어도 영양 결핍 현상이 생기지 않는 이유 = 28 건강식품이나 약으로는 건강을 살 수 없다 = 30 단식과 기아는 다르다 = 31 겨울잠 자는 동물에게 배워야 할 것 = 32 히포크라테스가 권하는 건강법 = 36 영양소를 보충하면 건강해질까? = 39 2장 잘못 알고 있는 식생활 습관 자연 수명을 두 배로 연장하는 방법 = 49 현대인이 말하는 건강한 식사 = 51 사람은 고단백 식품을 먹도록 설계되지 않았다 = 54 조숙한 아이들의 비밀 = 57 조기 사망의 주요 원인 = 60 우유는 영양덩어리(?) = 62 아침식사 때 꼭 먹어야 할 것 = 65 암과 심장병은 충분히 막을 수 있다 = 72 영양 정보에 속지 말라 = 74 일반적인 식사 가이드라인 = 79 3장 건강 유지를 위한 새로운 접근 증상이 없다고 건강한 것은 아니다 = 89 외인성 노폐물의 정체 = 93 허리띠가 길수록 수명은 짧아진다 = 99 단식과 영양실조는 다르다 = 101 해독 징후의 잘못된 해석 = 104 평균 수명의 허와 실 = 106 4장 두통과 저혈당증에 효과 빠른 식사법 두통의 주요 원인 = 113 의사가 두통 환자에게 해 줄 수 있는 것 = 115 두통 환자가 해야 할 것과 하지 말아야 할 것 = 118 편두통을 없애는 바른 먹거리 = 120 두통 환자는 쉽게 회복된다 = 125 저혈당증에 관한 잘못된 정보 = 128 커피와 저혈당증의 관계 = 133 고단백질 식사가 건강을 증진시킬까? = 135 저혈당증에 대한 해결책 = 138 5장 수술 없이 건강한 심장으로 회복하는 법 현재의 심혈관계 질환 치료는 위험하다 = 145 심장질환 예방을 위한 생활 습관 = 149 미국 심장병협회의 위험한 권고 = 153 심혈관계 질환을 반전시키는 강력한 도구 = 155 단식은 효과 빠르게 혈압을 낮춘다 = 160 수술이 생명을 연장시킬까? = 164 완전한 회복은 가능하다 = 171 6장 당뇨병 환자를 위한 십계명 인디언이 미국식 식사로 바꾸었을 때 = 179 당뇨병을 위한 표준 권고 식단 = 184 날씬하고 군더더기 없는 몸 만들기 = 186 영양보충제가 해답은 아니다 = 188 7장 지긋지긋한 관절염으로부터의 해방 우리 몸도 때로는 실수한다 = 198 류머티즘 관절염은 단순한 관절염이 아니다 = 201 약으로 자기면역질환 치료하기 = 204 류머티즘 관절염 예방법 = 207 자기면역질환에 효과적인 식사법 = 209 나에게 과잉반응하는 음식을 피하려면 = 227 8장 S라인을 위한 식사법 다양한 질병에 효과가 있는 단식 = 234 약 없이도 염증의 증상을 멈출 수 있다 = 245 살 빼는 특별한 식사법 = 247 당신도 다이어트의 승리자가 될 수 있다 = 249 어떤 다이어트 방법은 위험하다 = 253 건강 혁명 = 255 부록 의사가 알려주는 단식 주의 사항 = 260 단식 초보자를 위한 가이드 = 282 감수의 글 : 현대 의학의 한계를 극복하는 길 = 300 옮긴이의 글 : 식생활과 단식의 치유 메커니즘 = 304 |
