목차정보
서명 : (대한민국 2030) 모닝파워 = Morning power Part 01 새벽의 발견 Chapter 1. 잃어버린 새벽을 다시 찾자 자신을 살펴보자 = 14 새벽의 황홀한 모습에 푹 빠져보자 = 19 새벽은 언제인가 = 23 우리나라는 새벽문화의 나라였다 = 26 불야성의 문화가 한탄스럽다 = 27 Chapter 2. 왜 꼭 새벽이어야만 하는가 새벽을 바꾸면 하루가 바뀐다 = 32 새벽은 희망의 상징이다 = 35 사람을 부지런하게 만든다 = 38 새벽에 일어나면 기분이 좋다 = 39 새벽에 일을 하면 매우 효율적이다 = 41 새벽은 새벽만의 독특한 아름다움이 있다 = 42 인간은 야행성 동물이 아니다 = 43 많은 사람이 새벽효과를 증명한다 = 45 Part 02 새벽 활용 지침 Chapter 3. 새벽시간 활용법(1) 뚜렷한 목표를 지녀야 한다 = 50 베스트 타임, 골든타임에 합당한 일을 선택하라 = 52 새벽공부 = 54 새벽기도 = 60 새벽명상 = 67 새벽의 각종 모임 = 74 Chapter 4. 새벽시간 활용법(2) 새벽운동 = 76 새벽여행 = 84 새벽근무 = 87 Part 03 새벽, 그 황금시간을 잡아라 Chapter 5. 새벽에 일어나려면 자고 깨는 시간은 변환될 수 있다 = 92 강한 의지가 필요하다 = 94 적극적 방법 = 97 소극적 방법 = 100 몇 시에 일어나는 것이 좋은가 = 101 Chapter 6. 숙면의 기술 잠의 효과 = 104 잠자는 기술 = 108 숙면을 취하는 방법 = 111 자신의 적정 수면시간 찾기 = 113 효과적인 낮잠의 기술 = 114 Chapter 7. 충실한 하루 하루는 세월의 기본단위이다 = 117 하루는 기회요, 의무이다 = 120 좋은 출발을 하라 = 122 하루씩 살아가라 = 124 하루 시간계획을 잘 세워라 = 126 일과표 짜기의 요령 = 127 오늘 해야 할 일은 오늘 완성하라 = 129 Part 04 행복을 위한 새벽정신 기르기 Chapter 8. 일의 가치를 알라 일이 없는 곳은 지옥 = 132 일이 주는 유익 = 135 천직의식을 갖자 = 139 기본책임을 다하자 = 141 Chapter 9. 근면한 하루 근면한 습관이 기적을 낳는다 = 145 중점목표를 세우고 일을 진행하라 = 148 부지런한 습성이 체질화되기 위해서는 = 149 근면은 중용의 덕이다 = 153 Chapter 10. 활기가 넘치는 하루 큰 비전과 분명한 목표를 지니고 살라 = 156 집중해서 일하라 = 157 자신과 사이좋게 지내라 = 159 끊임없이 배우고 탐구하라 = 161 곤란을 적당히 즐겨라 = 162 활기 있게 움직여라 = 163 피곤함을 자연스럽게 받아들여라 = 165 Chapter 11. 여유로운 삶의 창조 삶은 균형을 이루어야 한다 = 166 여유는 매우 귀중한 것이다 = 170 여유 철학을 바로 세우자 = 174 시간의 여유를 만들라 = 177 스트레스를 다스려라 = 180 Chapter 12. 행복한 인생 행복에 대해서 깊이 생각해본 적이 있는가 = 183 행복과 여유 = 188 행복을 공부하라 = 191 행복을 연습하라 = 193 불행하게 만드는 습관을 제거하라 = 195 행복나무를 꾸준히 가꾸면 행복의 열매를 계속 따먹을 수 있다 = 199 Part 05 네 삶을 흔들어 깨워라 Chapter 13. 새벽에 일어난 기적들 홍해는 새벽에 갈라졌다 = 202 만나는 새벽에 내렸다 = 206 여리고 성은 새벽에 무너졌다 = 208 노르만디 상륙작전은 새벽에 개시했다 = 212 Chapter 14. 깨어 있는 삶 몸을 깨우자 = 216 늘 기민한 자세로 살자 = 219 경솔함을 깨워라 = 222 재능을 깨워라 = 226 무지와 고정관념을 버려라 = 229 Part 06 내 인생을 변화시키는 위대한 힘 Chapter 15. 나이와 시대를 읽어라 지금은 몇 시냐 = 232 어떤 인생항해를 하고 있는가 = 235 역사를 읽어라 = 237 늦는 자는 후회한다 = 245 선견지명이 있어야 한다 = 249 Chapter 16. 자제력을 꾸준히 훈련하라 당신 인생 브레이크는 튼튼한가 = 254 각자의 아킬레스건을 발견하라 = 259 자신의 노예가 되지 말라 = 263 기분을 잘 다스려라 = 266 의지를 강화하라 = 268 Chapter 17. 늘 희망을 안고 살아가라 호모 에스페란스 = 272 희망은 아직 남아 있다 = 275 낙망의 늪에서 빠져나오라 = 279 희망을 연습하라 = 281 Chapter 18. 새벽문화를 창조하라 아폴로 문화와 디오니소스 문화 = 285 시간 부족 사회를 어떻게 극복할까 = 288 온 식구가 새벽인간이 되자 = 292 가족과 함께 하는 시간을 많이 만들라 = 297 |