목차정보
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서명 : 걷는 인간 죽어도 안 걷는 인간 프롤로그 걷는 인간으로 시작하라 = 5 1장 인생을 잃어버린 사람들 = 19 정 과장 이야기 = 21 꼼짝하기도 싫어 = 27 죽어도 안 걷는 인간, 20대 여성 = 30 배 나온 아저씨의 운동, 골프 = 36 당신도 애 키우고 살림해 봐 = 39 통계로 본 죽어도 안 걷는 인간 = 44 산업화가 몰고 온 인간의 변화 = 48 걷기를 방해하는 의학과 과학 = 51 즐거움이 병이 된다 = 54 걸으면서 카타르시스를 느끼다 = 58 인생에 걷기가 필요한 이유 = 63 the cult of walking 1 2장 '죽어도 안 걷는 인간'은 남의 하루를 사는 사람 = 69 스스로를 방치하는 사람들 = 71 30대 돌연사 증후군 = 75 비만과 호감도의 법칙 = 80 한번 쓰러지면 끝, 비만을 잡아라 = 85 젊은 그대, 비만인가? = 90 무언의 살인자가 위협하고 있다 = 95 위험천만한 외줄 타기 = 99 자신을 사랑할 줄 모르는 사람들 = 104 the cult of walking 2 3장 걷기는 성공에 이르는 길 = 109 걷기는 요술램프 = 111 1년 만에 18킬로그램 감량 성공! = 115 걷기는 뱃살 킬러 = 120 무한경쟁은 거짓말이다 = 124 건강한 사람이 뜬다 = 129 당신을 위한 건강 지킴이 = 133 걷기는 에너지 생산 공장 = 136 활력은 전파된다 = 141 눈빛 하나, 걸음 하나가 다르다 = 145 걷기는 성공에 이르는 길 = 149 계획이 없는 여행은 고행 = 152 계획과 실천력 모두 뛰어난 사람 = 155 걷기를 실천했던 위대한 철학자들 = 159 논리적 사고 & 상상적 사고 = 163 내면의 목소리, 세상의 목소리가 들린다 = 167 the cult of walking 3 4장 나는 이렇게 '걷는 인간'으로 시작했다 = 173 걷기로 다시 시작한 40살 인생 - 법무사 조영진 = 175 나에게는 걷기 자체가 일이고 인생이다 - 광고대행사 크리에이티브디렉터 김재인 = 179 평범한 가정주부에서 환경운동가로 변신 - 환경운동가 현명애 = 183 약보다도 걷기가 우선 - 약사 정은미 = 187 전국 최고의 아이디어 치킨집 사장 - 치킨전문점 사장 김진섭 = 190 the cult of walking 4 5장 '걷는 인간' 만드는 9단계 프로젝트 = 197 1단계 - 신념 : 가장 큰 함정, 의심을 극복하라 = 199 2단계 - 목표 : 걷는 인간으로서 뚜렷한 목표를 세워라 = 203 3단계 - 재미 : 무궁무진한 재밋거리를 만들어라 = 211 4단계 - 의지 : 동네방네 소문내라 = 216 5단계 - 실행① : 몸과 마음을 풀어 주는 스트레칭 = 219 6단계 - 실행② : 누구나 쉽게 따라할 수 있는 걷기 코스 전략 = 224 7단계 - 응용① : 파트너와 함께 걸으면 더욱 즐겁다 = 231 8단계 - 응용② : 걷기를 하면서 두 마리 토끼를 잡는다 = 236 9단계 - 완성 : 걷기 프로에 도전하라 = 242 the cult of walking 5 에필로그 '걷는 인간'이 되면 인생이 달라진다 = 247 부록 : 걷기에 관한 모든 궁금증들 = 253 |
