목차정보
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서명 : 당신은 몇 살입니까? : 생체나이 고치기 머리글 = 5 1. 더 젊게 더 오래 살자 : 스스로 활력을 불어넣어 10년이나 20년 전의 젊음을 되찾아라= 13 2. 당신의 생체나이는 몇 살인가? : 당신이 얼마나 젊은지 직접 검사해보자 = 31 3. 매일 젊어지자 : 당신이 원하는 만큼 젊어지도록 계획하고 전념하라 = 75 4. 동맥을 젊게 하라 : 혈관 노화 방지는 활력을 얻는 지름길이다 = 109 5. 면역체계를 지켜라 : 질병으로부터 당신을 보호하는 보디가드 = 135 6. 노화 환경을 이겨내자 : 당신을 젊게 해주는 현명한 일상의 선택을 하라 = 158 7. 스트레스를 해소하자 : 젊어지는 가장 중요한 방법을 배워라 = 189 8. 올바르게 먹자 : 당신을 젊고 활력 있게 만드는 15가지 선택을 하라 = 217 9. 세가지 운동을 하자 : 스트레스를 효과적으로 줄이고 더 젊게 외모를 가꾸어라 = 265 10. 비타민 파워를 이용하라 : 어째서 종합비타민만으론 부족한가? = 305 11. 일상에 활력을 더하라 : 활력을 증진시키는 5가지 습관 = 349 12. 의사의 노트 : 최선의 치료를 받는 법 = 369 13. 80세에 52세처럼 살라 : 널리 알려진 '젊게 살기 8대 법칙' = 417 옮긴이의 글 = 427 참고문헌 = 429 찾아보기 = 453 |
