목차정보
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서명 : (아름다운 건강비법)김소형의 경락마사지 30분 여는 글 시작하기 전에 이 책의 구성 1장. 생활 속 웰빙 요법 : 경락마사지의 세계 경락ㆍ경혈이란 무엇인가 = 18 경락과 경혈의 위치부터 알아두자 = 20 효과적인 경락마사지 요령 = 29 경락마사지에 관한 Q＆A 2장. 사소한 증상부처 해결한다! : 응급처치용 경락마사지 지끈지끈, 약으로 해결 안 되는 두통 = 38 한 쪽만 쪼아대는 듯한 편두통 = 41 욱신욱신 고통스러운 치통 = 42 눈이 피로하고 침침할 때 = 44 뻐근하고 결리는 어깨 & 오십견 = 47 쿡쿡 쑤시고 아픈 허리 = 50 다리가 퉁퉁 붓고 피곤할 때 = 52 현대인의 난치병, 전신피로와 만성피로 = 54 온몸이 부석부석 부었을 때 = 56 감기에 쉽게 잘 걸릴 때 = 58 뚝 떨어진 밥맛을 좋게 하기 위하여 = 60 속이 더부룩하고 소화가 안 될 때 62 딸꾹질이 멈추지 않을 때 = 64 울렁울렁 차멀미 할 때 = 66 3장. 내 몸의 기를 뚫는다! : 치유를 위한 경락마사지 콕콕 쑤시듯 위가 자주 아플 때 = 70 가슴이 답답하고 심장이 두근거릴 때 = 72 화장실 갈때마다의 공포, 변비 = 75 배가 살살 아프고 설사가 잦을 때 = 78 아무에게도 말 못하는 속사정, 치질 = 80 코막힘과 비염, 축농증 = 81 손쓸 수 없는 경련과 안면 마비 = 84 손과 발이 차고 저릴 때 = 86 여자들의 공공의 적, 생리통 = 88 쿨쿨 자보는 것이 소원, 불면증 = 90 어질어질 빈혈이 있을 때 = 92 고혈압으로 인한 증상 = 94 저혈압으로 인한 증상 = 96 김소형 원장의 웰빙 어드바이스 4장. 작은 얼굴, 고운 피부를 만든다! : 미용경락마사지 조막만한 얼굴, 갸름한 윤곽 만들기 = 102 둔해 보이는 이중턱 없애기 = 107 얼굴 붓기 빨리 빼기 = 110 이마를 맑게, 코를 반듯하게 = 112 눈망울을 맑고 초롱초롱하게 = 114 사슴처럼 가늘고 긴 목 만들기 = 116 거칠고 푸석푸석한 피부를 맑고 윤기 있게 = 118 어두운 인상의 주범, 눈 밑 다크서클 = 120 현대 여성의 고민, 사춘기 이후 여드름 = 122 의외의 골칫거리, 등과 가슴의 여드름 = 124 근질근질 고통스러운 아토피 피부 = 125 김소형 원장의 웰빙 어드바이스 5장. 내 몸을 디자인한다! : 다이어트 경락마사지 뒤태를 곧고 가녀리게, 어깨의 군살 빼기 = 134 덜렁거리는 팔뚝을 탄탄하게 = 136 군살 없는 날씬한 등으로 = 138 여성의 자존심, 가슴 곡선 볼륨 있게 올리기 = 140 잘록한 개미 허리 만들기 = 142 죽어도 안 빠지는 똥배살 빼기 = 144 처진 엉덩이를 작고 탄력 있게 = 147 허벅지 셰이프 업으로 늘씬한 다리를 = 149 종아리를 알 없이 미끈하게 = 152 발목을 가늘고 날렵하게 = 154 다이어트의 적, 지나친 식탐 억제하기 = 155 상체비만 해소를 위한 경락마사지 = 156 하체비만 해소를 위한 경락마사지 = 157 6장. 서로를 돌보는 작은 여유! : 온 가족을 위한 경락마사지 아기의 건강과 균형 잡힌 성장을 위하여 = 160 어린이의 발육과 두뇌발달을 위하여 = 163 수험생의 머리를 맑게 하고 집중력을 높이기 위하여 = 166 주부의 화병과 갱년기 장애를 한방에 날리기 위하여 = 169 직장인의 피로를 풀고 운동 부족을 해소하기 위하여 = 173 불끈! 남편의 정력을 강화시키기 위하여 = 176 할아버지 할머니의 건강관리와 장수를 위하여 = 178 출산 후 건강과 몸매 회복을 위하여 = 181 책속부록 : 자주 할수록 좋은 생활 속 경락 프로그램 잠자기 전 딱 10분 투자! 취침 전 가볍게 하는 경락 마사지 = 186 틈틈이 자주 자극할수록 좋은 경혈점 베스트 25 = 190 이것만은 꼭 하자! 경락과 함께 할 초간단 피트니스 = 197 |
