008200821s2020    ulk           000a  kor
 020  ▼a9791162143315▼g03190▼c\13800 
 056  ▼a189.2▼25
 090  ▼a189.2▼b신72ㄴ
 1001 ▼a신재현
 24510▼a나를 살피는 기술▼b정신과 전문의 신재현 원장의 불안한 내면을 잡아줄 확실한 조언▼d신재현 지음 
 260  ▼a서울▼b부크럼▼c2020 
 300  ▼a271 p.▼c19 cm 
 653  ▼a자아존중감▼a인간관계
 9500 ▼b\13800

펴내며 = 6

part 1 내 마음에 가까이 다가가려면
  나를 사랑하는 힘, 자존감 키우기 = 10
  삶이 즐겁지 않은 당신에게 = 16
  저는 왜 이렇게 예민한 걸까요 = 24
  내 안의 낡은 분노를 털어내기 = 28
  건강하게 분노를 다루는 4단계 = 35
  나를 괴롭히는 불안, 왜 생기는 걸까 = 42
  버림받음의 덫 벗어나기 = 48
  우울증 치료를 망설이는 당신에게 = 52
  ○○만 보면 너무 무서워요 = 58
  아버지라는 이름의 무게 = 65
  나 자신이 마음에 들지 않아요 = 74
  SNS의 시대, 건강한 자존감 지키기 = 78
  자신을 칭찬하는 기술 = 86
  감정의 파도를 타자 = 91
  인간의 욕심은 끝이 없고 같은 실수를 반복한다 = 97
  제 몸의 단점을 계속 생각하게 됩니다 = 102
  마음이 불안정할 때 절대 하지 말아야 할 5가지 = 106
  마음에도 정리정돈이 필요합니다 = 112

part 2 인간관계가 힘든 당신을 위하여
  인간관계가 나를 반복적으로 괴롭힌다면 = 122
  관계에도 가성비가 있을까 = 129
  인생 사는 것이 즐겁지가 않아요 = 134
  왜 나만 바뀌어야 하나요 = 138
  관계에도 플라세보 효과가 있나요 = 142
  상처를 겪은 후 사람들을 대하기가 어려워요 = 146
  우리는 상대의 마음을 읽을 수 있을까 = 152
  사회불안, 건강한 자존감 회복이 답 = 158
  사랑하는 사람이 세상을 떠났어요 = 164
  대화에 대한 공포, 어떻게 극복해야 할까 = 168
  사랑하는 관계에도, 약간의 거리감이 필요하다 = 175

part 3 나를 사랑하는 습관
  온전하게 퇴근할 수 있는 권리 = 184
  쉼이 없는 삶, 나도 혹시 일 중독 = 191
  출근 전 생기는 불안, 어떻게 극복해야 할까요 = 198
  과한 걱정이 삶을 짓누른다면 = 202
  스트레스 관리하기 = 208
  작심삼일의 자책에서 벗어나려면 = 215
  다이어트 강박과 폭식증, 이제 벗어나고 싶어요 = 222
  마음의 평정을 위한 3분 명상 = 226
  관계를 망가뜨리는 완벽주의 = 230
  '아싸' 어떻게 벗어날 수 있을까 = 236
  답이 없는 삶, 어떻게 해야 하나요 = 242
  게으름에 대처하는 5가지 극복 방법 = 246
  못 자는 것도 병 = 251
  왜 항상 외로운 걸까요 = 256
  나 자신을 사랑하라, 자기 몸 긍정주의 = 260
  건강한 정신을 위한 3가지 습관 레시피 = 265

마치며 = 272