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 090  ▼a181.3▼b김51ㅇ
 1001 ▼a김상운
 24500▼a왓칭▼xWatching▼d김상운 지음▼n1-2
 260  ▼a서울▼b정신세계사▼c2011-2016
 300  ▼a2책.▼b삽화(일부천연색)▼c23 cm
 504  ▼a참고문헌수록
 505  ▼a1권: 신이 부리는 요술 / 2권: 시야를 넓힐수록 마법처럼 이루어진다
 653  ▼a내면의식
 9500 ▼b\30000(전2권)

[1권]

프롤로그 = 5
제1부 왓칭, 신이 부리는 요술 
  1장 왓칭은 모든 것을 바꿔놓는다 = 14 
    마음을 바꿔놓는다 = 14
    지능을 바꿔놓는다 = 18
    몸을 바꿔놓는다 = 22
    물질을 바꿔놓는다 = 25
  2장 왜 바라보는 대로 변화할까 = 35
    비밀은 미립자에 있다 = 36
    미립자는 사람의 속마음을 읽는다 = 47
  3장 깊이 바라보려면? = 56
    마음속의 수다를 잠재워라 = 56
    고요한 마음으로 바라보라 = 61
    의지보다 강한 이미지를 이용하라 = 65
제2부 나를 바꿔놓는 일곱 가지 
  왓칭 요술 1 내가 원하는 몸 만들기 = 70
    '서 있는 것도 운동'이라고 생각하라 = 72
    시간여행으로 돌연 젊어진 노인들 = 78
    일란성 쌍둥이인데 왜 수명이 다를까? = 83
    머릿속을 어떤 이미지로 채울 것인가? = 86
  왓칭 요술 2 나를 남으로 바라보면 효과 백 배 = 89
    나를 타인처럼 바라보면 완전히 바뀐다 = 91
    술과 담배를 단박에 끊다 = 93
    상상 속에 청중을 등장시켜라 = 96
    부정적 기억들 지워내기 = 99
    말기 암을 완치한 할머니의 기도 = 101
    키가 8센티미터나 커진 대학생 = 105
  왓칭 요술 3 과정을 바라보면 쉽게 달성된다 = 108
    언제, 어디서, 어떻게… 실행 과정은 구체적으로 = 110
    공부 안 하는 아이 공부하게 만들기 = 114
    걸림돌을 미리 바라보면 안 넘어진다 = 115
    우산을 깜빡하지 않는 법 = 119
    잘게 쪼개면 가벼워진다 = 119
    잘게 쪼개면 행복해진다 = 123
  왓칭 요술 4 지능을 껑충 높이려면? = 127
    지능에 대한 두 가지 착각 = 130
    창밖을 쳐다보면 왜 성적이 오를까? = 141
    기발한 아이디어는 우주에서 떨어진다 = 144
    가능성을 닫으면 두뇌도 닫혀버린다 = 148
    두뇌를 활짝 열어놓아라 = 154
    지능에 대한 착각의 위험성 = 156
    착각의 감옥에서 풀려난 재능 = 160
  왓칭 요술 5 부정적 생각 꺼버리기 = 164
    왜 자꾸만 휩싸이는 걸까 = 164
    자나깨나 생존에만 집착하는 요물 아미그달라 = 167
    아미그달라의 분류법 = 168
    내 정신연령은 5세 유아 = 170
    해제신호를 보내주지 않으면 꺼지지 않는다 = 173
    5세 유아의 off 스위치 = 175
    부정적 감정의 자연 수명은 90초 = 177
    억누르면 병이 된다 = 179
    거울처럼 비춰주면 저절로 꺼진다 = 182
    반박하면 반발한다 = 185
    응어리진 슬픔, 울음으로 풀어진다 = 189
  왓칭 요술 6 위기를 기회로 뒤집는 설득 원리 = 192
    C학점을 A＋학점으로 돌려놓기 = 192
    못난 외모를 장점으로 바꿔놓은 한 마디 = 196
    무경력을 최고 경력으로 둔갑시키기 = 198
    불명예 퇴직을 장점으로 돌려놓기 = 200
    상대가 나를 좋아하도록 만드는 한 마디 = 201
    내 요청을 꼼짝없이 받아들이도록 하는 법 = 203
  왓칭 요술 7 상보성 원리로 인생이 갈린다 = 208
    인생을 가르는 건 단순한 시각 차이 = 208
    긍정을 바라보면 부정은 보이지 않는다 = 213
    장점에 초점을 맞추면 단점이 사라진다 = 218
    장점만 바라보면 장점이 점점 더 커진다 = 223
    진실에 초점을 맞추면 독설은 들리지 않는다 = 228
    남 탓은 스스로를 무력하게 만든다 = 232
제3부 나 이상의 나 바라보기 
  1장 관찰자란 과연 누구인가 = 238
    비좁은 나로부터의 탈출 = 239
    마비된 팔다리만 바라볼 것인가? = 242
    몸 밖의 나는 누구인가? = 245
    영혼은 모든 정보를 갖고 있다 = 250
  2장 육신과 영혼의 숨바꼭질 = 256
    양심을 지키면 손해일까? = 256
    선행은 몇 곱절로 되돌아온다 = 261
    베풂은 건강으로 되돌아온다 = 264
    진공묘유: 나를 텅 비우면 오묘한 일들이 일어난다 = 267
    나를 타인처럼 바라보며 살아라 = 274
에필로그 = 283


[2권]

프롤로그 : '보이지 않는 나'와의 만남 = 5
1부 시야를 넓힐수록 정말 '나'가 마법처럼 커질까? 
  1장 내 안의 '보이지 않는 나'는 누구일까? = 
    나의 과거를 훤히 기억하는 건 누구일까? = 21
    미래를 내다보는 '보이지 않는 나'는 누구인가? = 23
    두뇌에 생각을 넣어주는 건 누구인가? = 25
    셀프1과 셀프2 = 30
  2장 물리적 시야를 넓혀볼까? 
    우주 사진을 보면 정말 성적이 뛰어오를까? = 42
    천장이 높은 방에서는 정말 창의성이 높아질까? = 47
    컴퓨터와의 거리를 넓힐수록 정말 쉬워질까? = 54
    시야를 넓힐수록 정말 더 건강해질까? = 58
    시야를 넓힐수록 운도 좋아질까? = 61
  3장 심리적 시야를 넓혀볼까? 
    먼 거리를 상상할수록 협상성공률도 점점 높아질까? = 65
    넓은 지역을 상상해도 창의성이 높아질까? = 69
    외국문화를 받아들일수록 창의성도 높아질까? = 75
    다국적 시각을 가질수록 협상력이 높아질까? = 79
    비교대상을 넓힐수록 정말 덜 고통스러울까? = 83
    시야를 넓히면 정말 다른 문이 보일까? = 86
  4장 시간적 시야를 넓혀볼까? 
    길게 내다볼수록 정말 더 성공할까? = 89
    길게 볼수록 정말 나를 더 정확히 보게 될까? = 93
2부 공간을 넓힐수록 정말 '나'가 마법처럼 커질까? 
  1장 '나'의 공간을 남에까지 넓혀볼까? 
    상대방의 눈으로 바라보면 마법처럼 갈등이 풀릴까? = 101
    '나'가 아닌 '누군가'의 눈으로 보면 정말 더 현명해질까? = 104
    '나'가 아닌 '누군가'의 눈으로 보면 정말 더 쉬워질까? = 107
    닮고 싶은 사람을 받아들이면 정말 닮아갈까? = 110
  2장 '나'의 공간을 물건과 동물에까지 넓혀볼까? 
    '나'의 공간은 대체 어디까지일까? = 113
    박쥐처럼 소리로 볼 수 있을까? = 117
    흰개미처럼 에어컨 없는 건물도 지을 수 있을까? = 119
    물고기처럼 얼음물 속에서도 살 수 있을까? = 121
    '나'의 공간을 무한히 넓히면 '나'도 무한해질까? = 124
  3장 공부를 할 때도 효과가 있을까? 
    공간을 넓힐수록 정말 성적이 쑥쑥 올라갈까? = 128
    시간적 거리를 더 넓히면 어떻게 될까? = 131
    공부 사이의 시간적 거리를 넓히라 = 133
    반복암기보다 문제를 풀 때 공간이 생긴다 = 139
  4장 시야가 좁아지면 정말 '나'도 작아질까? 
    시야가 좁아지면 정말 탈출하고 싶어질까? = 142
    시야가 너무 좁아지면 정말 포기하고 싶어질까? = 146
    시야가 좁아지면 정말 천재성도 닫혀버릴까? = 149
  5장 시야에 따라 '나'는 커지기도 하고 작아지기도 한다 
    시야를 넓히면 창의적인 일을 잘하고, 좁히면 구체적인 일을 잘한다 = 152
    메시지 전달자, 전달 내용, 전달 장소의 시야를 일치시키라 = 156
    큰 그림은 먼 곳에서 제시하라 = 159
1부, 2부 리뷰 : 시야를 넓힐수록 '나'는 정말 마법처럼 점점 커진다 = 162
3부 텅 빈 공간이 정말 '진정한 나'일까? 
  1장 왜 시야를 넓히는 대로 거침없이 퍼져나갈까? 
    시야를 무한히 넓혀볼까? = 165
    내 몸과 만물도 정말 텅 빈 공간일까? = 170
    두뇌의 생각이 허상을 만들어낸다 = 175
    시야를 넓히면 '현실은 동영상'임을 알게 된다 = 178
    시야를 넓히면 모든 시끄러움이 공간 속으로 사라진다 = 183
  2장 왜 텅 빈 공간에서 끝없이 요술이 쏟아져나올까? 
    텅 빈 공간은 요술 빛 알갱이들로 가득하다 = 186
    '개체 나' vs. '전체 나' = 190
    빛 알갱이들은 두 개의 몸을 갖고 있다 = 193
    '나'도 빛 알갱이처럼 두 개의 몸을 갖고 있다 = 196
  3장 전지전능한 빛 알갱이를 보면 나를 알 수 있다 
    위기가 닥치면 폭발적인 힘을 발휘한다 = 200
    측정 불가능한 무한한 힘을 갖고 있다 = 202
    어떤 장벽도 넘어선다 = 205
    거리에 구애받지 않는다 = 210
    과거도 바꿀 수 있다 = 212
  4장 '셀프1'이 닫히면 '셀프2'가 퍼져나간다 
    육신의 장애는 영적 도약을 위한 것이다 = 215
    벗어나지 못할 시련은 설계되지 않는다 = 219
    '빛으로 된 나'는 음식을 안 먹어도 살 수 있을까? = 222
    시야를 넓힐수록 물질적 환영에서 점점 벗어나게 된다 = 225
    무한한 빛의 세계가 영원한 '진실'이다 = 233
4부 텅 빈 공간이 부리는 요술 
  1장 텅 빈 공간에서 모든 것이 흘러나온다 
    내 몸을 돌아가게 하는 것은 정말 나일까? = 239
    텅 빈 공간이 내 몸을 돌아가게 한다 = 241
    지능은 정말 두뇌에서 흘러나오는 것일까? = 245
    텅 빈 공간에서 무한한 지능이 흘러나온다 = 248
    텅 빈 공간이 우주를 완벽하게 돌아가게 한다 = 253
  2장 공간의 크기가 현실 창조력의 크기이다 
    별에게 소원을 빌면 정말 이뤄질까? = 257
    다른 생각이 달라붙지 않아야 한다 = 263
    생각을 완전히 놓아주면 저절로 이뤄진다 = 268
    이미 풀렸다고 상상하면 정말 이뤄질까? = 271
  3장 텅 빈 공간은 정말 모든 답을 알고 있을까? 
    왜 생각을 멈추면 답이 나올까? = 277
    모든 답은 텅 빈 공간에 저장된다 = 281
  4장 텅 빈 공간에서 답을 얻으려면? 
    문제를 풀다 가벼운 일을 하라 = 288
    왜 가벼운 일을 할 때 생각이 잘 떠오를까? = 290
    좀더 어려운 문제에 대한 답도 나올까? = 293
  5장 있는 그대로 관찰하면 텅 빈 공간이 나타난다 
    몸에 귀를 기울이면 꼭 필요한 만큼만 먹게 된다 = 296
    있는 그대로 관찰만 해보라 = 298
    생각만 끼어들지 않으면 몸이 알아서 공을 쳐준다 = 302
  6장 좋아하는 장면을 상상하면 마음이 활짝 열린다 
    좋아하는 동물, 꽃, 물고기를 상상하라 = 306
    과거의 즐거웠던 추억을 상상하라 = 309
    좋아하는 게 있으면 마음이 닫히지 않는다 = 311
5부 시야를 무한히 넓히려면? 
  1장 왓칭은 '들여다보기'이다 
    들여다보면 텅 빈 공간이 생긴다 = 317
    가만히 들여다보면 생각과의 거리가 생긴다 = 319
    현실은 내 마음속을 들여다보는 거울이다 = 322
    들여다보면 숨어 있는 생각이 보인다 = 326
  2장 들여다보기가 잘 안 된다면? 
    "이 생각을 무한한 공간에 풀어놓아줍니다" 하고 되뇌어라 = 329
    텅 빈 공간은 모든 말을 알아듣는다 = 333
    남의 시각으로 바라보면 쉽게 분리된다 = 336
    '화가 몸 밖으로 퍼져나간다'고 상상하라 = 341
    '통증이 몸 밖으로 퍼져나간다'고 상상하라 = 344
  3장 가장 쉬운 왓칭법 
    공간을 상상하면 텅 비어버린다 = 347
    공간을 상상하면 쉽게 풀려나간다 = 349
    눈 뜨고 왓칭하려면? = 354
  4장 길고 멀리 바라볼수록 무한해진다 
    지구는 영적 성장을 위해 설계된 학교이다 = 359
    모든 시련은 내 영혼이 설계한 것이다 = 361
    모든 사람이 나를 도와주는 연기자들이다 = 364
    외모는 연기를 위한 가면이다 = 367
    천사는 여러 모습으로 나타난다 = 370
에필로그 : 진정한 안식처는 내 마음속에 있다 = 375
참고문헌 = 381