008080211s2008    ulka          000a  kor
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 056  ▼a325.04▼24
 090  ▼a325.04▼b유53ㄷ
 1001 ▼a유성은
 24520▼a(대한민국 2030) 모닝파워▼xMorning power▼d유성은 지음
 260  ▼a서울▼b중앙경제평론사▼c2008.
 300  ▼a304 p.▼b삽화▼c20 cm.
 44000▼a내 인생 성공노트▼v1
 50000▼b: 하루를 현명하게 시작하는 대한민국 젊은이들의 시간투자법
 653  ▼a대한민국▼a2030▼a모닝▼a파워▼a자기관리
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Part 01 새벽의 발견

   Chapter 1. 잃어버린 새벽을 다시 찾자

      자신을 살펴보자 = 14

      새벽의 황홀한 모습에 푹 빠져보자 = 19

      새벽은 언제인가 = 23

      우리나라는 새벽문화의 나라였다 = 26

      불야성의 문화가 한탄스럽다 = 27

   Chapter 2. 왜 꼭 새벽이어야만 하는가

      새벽을 바꾸면 하루가 바뀐다 = 32

      새벽은 희망의 상징이다 = 35

      사람을 부지런하게 만든다 = 38

      새벽에 일어나면 기분이 좋다 = 39

      새벽에 일을 하면 매우 효율적이다 = 41

      새벽은 새벽만의 독특한 아름다움이 있다 = 42

      인간은 야행성 동물이 아니다 = 43

      많은 사람이 새벽효과를 증명한다 = 45


Part 02 새벽 활용 지침

   Chapter 3. 새벽시간 활용법(1)

      뚜렷한 목표를 지녀야 한다 = 50

      베스트 타임, 골든타임에 합당한 일을 선택하라 = 52

      새벽공부 = 54

      새벽기도 = 60

      새벽명상 = 67

      새벽의 각종 모임 = 74

   Chapter 4. 새벽시간 활용법(2)

      새벽운동 = 76

      새벽여행 = 84

      새벽근무 = 87


Part 03 새벽, 그 황금시간을 잡아라

   Chapter 5. 새벽에 일어나려면

      자고 깨는 시간은 변환될 수 있다 = 92

      강한 의지가 필요하다 = 94

      적극적 방법 = 97

      소극적 방법 = 100

      몇 시에 일어나는 것이 좋은가 = 101

   Chapter 6. 숙면의 기술

      잠의 효과 = 104

      잠자는 기술 = 108

      숙면을 취하는 방법 = 111

      자신의 적정 수면시간 찾기 = 113

      효과적인 낮잠의 기술 = 114

   Chapter 7. 충실한 하루

      하루는 세월의 기본단위이다 = 117

      하루는 기회요, 의무이다 = 120

      좋은 출발을 하라 = 122

      하루씩 살아가라 = 124

      하루 시간계획을 잘 세워라 = 126

      일과표 짜기의 요령 = 127

      오늘 해야 할 일은 오늘 완성하라 = 129


Part 04 행복을 위한 새벽정신 기르기

   Chapter 8. 일의 가치를 알라

      일이 없는 곳은 지옥 = 132

      일이 주는 유익 = 135

      천직의식을 갖자 = 139

      기본책임을 다하자 = 141

   Chapter 9. 근면한 하루

      근면한 습관이 기적을 낳는다 = 145

      중점목표를 세우고 일을 진행하라 = 148

      부지런한 습성이 체질화되기 위해서는 = 149

      근면은 중용의 덕이다 = 153

   Chapter 10. 활기가 넘치는 하루

      큰 비전과 분명한 목표를 지니고 살라 = 156

      집중해서 일하라 = 157

      자신과 사이좋게 지내라 = 159

      끊임없이 배우고 탐구하라 = 161

      곤란을 적당히 즐겨라 = 162

      활기 있게 움직여라 = 163

      피곤함을 자연스럽게 받아들여라 = 165

   Chapter 11. 여유로운 삶의 창조

      삶은 균형을 이루어야 한다 = 166

      여유는 매우 귀중한 것이다 = 170

      여유 철학을 바로 세우자 = 174

      시간의 여유를 만들라 = 177

      스트레스를 다스려라 = 180

   Chapter 12. 행복한 인생

      행복에 대해서 깊이 생각해본 적이 있는가 = 183

      행복과 여유 = 188

      행복을 공부하라 = 191

      행복을 연습하라 = 193

      불행하게 만드는 습관을 제거하라 = 195

      행복나무를 꾸준히 가꾸면 행복의 열매를 계속 따먹을 수 있다 = 199


Part 05 네 삶을 흔들어 깨워라

   Chapter 13. 새벽에 일어난 기적들

      홍해는 새벽에 갈라졌다 = 202

      만나는 새벽에 내렸다 = 206

      여리고 성은 새벽에 무너졌다 = 208

      노르만디 상륙작전은 새벽에 개시했다 = 212

   Chapter 14. 깨어 있는 삶

      몸을 깨우자 = 216

      늘 기민한 자세로 살자 = 219

      경솔함을 깨워라 = 222

      재능을 깨워라 = 226

      무지와 고정관념을 버려라 = 229


Part 06 내 인생을 변화시키는 위대한 힘

   Chapter 15. 나이와 시대를 읽어라

      지금은 몇 시냐 = 232

      어떤 인생항해를 하고 있는가 = 235

      역사를 읽어라 = 237

      늦는 자는 후회한다 = 245

      선견지명이 있어야 한다 = 249

   Chapter 16. 자제력을 꾸준히 훈련하라

      당신 인생 브레이크는 튼튼한가 = 254

      각자의 아킬레스건을 발견하라 = 259

      자신의 노예가 되지 말라 = 263

      기분을 잘 다스려라 = 266

      의지를 강화하라 = 268

   Chapter 17. 늘 희망을 안고 살아가라

      호모 에스페란스 = 272

      희망은 아직 남아 있다 = 275

      낙망의 늪에서 빠져나오라 = 279

      희망을 연습하라 = 281

   Chapter 18. 새벽문화를 창조하라

      아폴로 문화와 디오니소스 문화 = 285

      시간 부족 사회를 어떻게 극복할까 = 288

      온 식구가 새벽인간이 되자 = 292

      가족과 함께 하는 시간을 많이 만들라 = 297