작심삼일의 굴레를 벗어나 원하는 것을 확실히 실현시키는 목표 달성 안내서

‘괴물 투수’라 불리는 세계적인 프로야구선수 오타니 쇼헤이는 고등학교 1학년 때 한 장의 종이에 81개의 네모 칸을 그렸다. 그 표의 한가운데 칸에는 이렇게 적었다. ‘8개 구단 지명 1순위’. 오타니 선수는 이 목표를 이루기 위해 꼭 지녀야 할 ‘기본 요소’와 ‘행동 목표’를 나머지 칸에 전부 채워 넣었다. 얼마 후 프로야구 신인 지명일. 오타니 선수는 자신이 표에 적었던 대로 1순위 지명이 되어 닛폰햄 파이터스에 입단하며 목표를 달성한다. 그는 이후 메이저리그에 입성하게 되었고, 그가 적었던 81개의 네모칸은 ‘오타니 쇼헤이 계획표’ 또는 ‘오타니 쇼헤이 목표 달성법’ 등, 그가 꿈을 이룬 목표 달성 도구로 알려져 화제가 되었다. 오타니가 적극 활용했던 목표 달성법의 명칭은 ‘만다라트’다. 오타니 쇼헤이뿐만 아니라 세계 유수의 기업인, 운동선수, 예술가, 연예인 등 만다라트를 이용해 눈부신 성과를 만들어낸 이들이 그 명백한 효과를 입증하고 있다. 국내에도 이미 이 표를 자기계발 또는 목표 달성을 위해 활용하고 있는 이들의 후기를 온라인에서 찾아볼 수 있다.

대부분의 사람들은 일생의 목표를 가지고 있다. 그래서 연초마다 계획을 세우고, 빼곡히 목표를 작성한다. 그러나 목표를 세울 때의 결의에 찬 마음을 곧 잃어버리고 만다. 그렇다면 오타니 선수처럼 끝내 목표를 달성해내는 사람과 그렇지 못한 사람의 차이는 무엇일까? 『쓰면 반드시 이뤄지는 기적의 만다라트』는 목표를 세우기만 하고 달성하지 못하는 사람, 늘 같은 시점에 포기하는 사람, 자기가 이루고 싶은 목표가 무엇인지조차 모르는 사람에게 ‘확실히 목표를 이루는 길’을 안내한다.

먼저, 나/타인, 유형/무형의 모든 면을 고려하여 스스로 도전의식을 자극하는 목표를 설정하는 법부터 알려준다. 눈앞의 목표만이 아니라 삶 전체를 활력 있게 만드는 목표 설정을 도와 더 멋진 인생을 그리게 하는 것이다. 다음으로, 만다라트의 특성을 설명하고, 만다라트의 실제 작성법을 세세하게 코치한다. 목표, 기초 사고, 실천 사고를 설정할 때 각각 어떤 부분을 유념해야 할지 구체적인 사례를 들어 보다 명확한 이해가 가능하다. 만다라트 작성에 어려움을 느낄 사람들을 위해 목표를 이룬 다양한 사람들의 만다라트 사례를 수록했다. 특히 프로야구선수 오타니 쇼헤이의 고교 시절 만다라트를 통해 크고 원대한 꿈을 계속해서 이루는 사람은 어떻게 목표를 세우는지 직접 확인할 수 있다. 마지막으로, 만다라트에 쓴 행동 목표들을 습관처럼 몸에 익힐 수 있는 갖가지 실용적 팁을 선사한다.

원대한 목표를 꿈꾸고 확실히 달성한 사람들에겐 비밀이 있다?!
현재 LA에인절스에서 투수로 활약하고 있는 세계적인 프로야구선수 오타니 쇼헤이는 고등학교 1학년 때 한 가지 목표를 세웠다. 고등학교 졸업 시점에 8개 프로야구 구단에서 1순위로 지명을 받는 것! 오타니는 이 목표를 총 81개의 네모 칸으로 이루어진 표 한가운데에 적었다. 그리고 그 칸을 둘러싸고 있는 8개의 칸에는 이 목표를 이루기 위해 반드시 지녀야 할 ‘기본 요소’를 채워 넣었다. 나아가 8개의 각 기본 요소를 중심으로 해당 요소를 성취하기 위한 ‘행동 계획’ 64개를(8x8) 완성했다. 오타니는 이 한 장의 종이를 잘 보이는 곳에 걸어두고는 쓰여 있는 대로 행동 목표를 지키고 기본 요소를 기억하고자 노력했다. 3년 후, 오타니는 자신이 적었던 대로 닛폰햄 파이터스의 1순위 지명을 받아 프로야구선수가 되었다. 오타니에게 이 한 장의 종이는 목표를 이루게 하는 일종의 마법과도 같았다.
그가 세계적인 선수로 이름을 떨치게 되면서 우연히 그의 자기계발 비법인 이 ‘마법의 종이’가 알려져 화제가 되었다. 오타니뿐만이 아니라 다양한 분야의 많은 이들이 자신의 목표를 달성하기 위해 한 장의 종이를 썼다. 그들이 목표를 달성한 확실한 비결이었던 이 종이는 바로 ‘만다라트’다. 꿈과 목표를 쓰기만 해도 저절로 실천하게 되고 마음을 다잡게 해주는 ‘기적의 만다라트’가 확실한 목표 달성의 비결이었다.

그들은 어떻게 ‘만다라트’로 꿈을 이루었을까?
만다라트는 만다라 차트 또는 만달 아트라고 불리는 ‘실천을 위한 계획표’다. 불교에서 우주의 진리를 표현한 그림인 ‘만다라’에서 핵심을 따왔다. 만다라는 중심에서 여러 바퀴가 점점 퍼져 나가듯 그려진다. 만다라트 역시 반드시 달성하고픈 중심 목표를 이루기 위해 기초적으로 지녀야 할 요소를 파생해 생각하고, 또 그 각 태도를 지니기 위한 실체 행동도 파생해 생각해낸다. 그렇게 각각의 행동 목표는 표 가운데 있는 목표의 달성력을 모으기 위한 실행 역할을 한다.
이 책의 두 저자는 만다라트가 여타 계획표와 달리 목표를 이루는 데 더욱 효과적인 이유가 ‘균형’에 있다고 강조한다. 만다라트에는 중심의 목표를 이루기 위해 ‘마음’과 ‘몸’의 다스림은 물론이고, ‘기술’적인 부분의 발전과 일상생활에서의 ‘태도’까지 고르게 분포될 수 있다. 이 덕분에 단순히 몇 번을 반복하고 연습량을 늘리는 단편적인 계획이 아니라, 중심에 적어둔 목표를 이루는 데 필요한 다방면의 세부 계획을 짜게 되어 더욱 효과적인 실천이 가능하다. 각각의 기본 요소와 실천 목표가 분리되어 움직이는 것이 아니라 가운데 있는 목표를 향해 회오리쳐 모여들며 달성력을 높이는 것이다.
이 책은 실질적으로 만다라트 표를 작성하는 방법을 가이드하고, 중심 목표를 세울 때에는 삶의 전반적인 균형을 더하라고 조언한다. 나 자신뿐만 아니라 타인을 위한 목표가 적절히 융화되고, 눈에 보이는 형태와 보이지 않는 형태의 목표가 모두 담겨야 진정한 의미의 목표가 되는 것이다. 이를 토대로 만다라트를 펼쳐 나가면 당신도 원하는 바를 반드시 이룰 수 있다.

목표 달성 능력을 높이는 최고의 도구, 만다라트!
지금, 당신만의 꿈과 목표를 그 마법의 종이에 담아보자
이 책은 목표를 세우기만 하고 달성하지 못하는 사람, 늘 같은 시점에 포기하는 사람, 자기가 이루고 싶은 목표가 무엇인지조차 모르는 사람에게 ‘확실히 목표를 이루는 길’을 안내한다.
먼저, 나/타인, 유형/무형의 모든 면을 고려하여 스스로 도전의식을 자극하는 목표를 설정하는 법부터 알려준다. 눈앞의 목표만이 아니라 삶 전체를 활력 있게 만드는 목표 설정을 도와 더 멋진 인생을 그리게 하는 것이다. 다음으로, 만다라트의 특성을 설명하고, 만다라트의 실제 작성법을 세세하게 코치한다. 목표, 기초 사고, 실천 사고를 설정할 때 각각 어떤 부분을 유념해야 할지 구체적인 사례를 들어 보다 명확한 이해가 가능하다. 만다라트 작성에 어려움을 느낄 사람들을 위해 목표를 이룬 다양한 사람들의 만다라트 사례를 수록했다. 특히 프로야구선수 오타니 쇼헤이의 고교 시절 만다라트를 통해 크고 원대한 꿈을 계속해서 이루는 사람은 어떻게 목표를 세우는지 직접 확인할 수 있다. 마지막으로, 만다라트에 쓴 행동 목표들을 습관처럼 몸에 익힐 수 있는 갖가지 실용적 팁을 선사한다. 목표를 세워도 실천하지 않으면 의미가 없다. 일지, 루틴 체크표 등 실천을 습관화하는 실질적인 방법들을 예시를 들어 구체적으로 설명한다.
만다라트는 목표 달성 능력을 높이는 최고의 도구이자 가장 간단한 비결이다. 만다라트에는 누가 시키지 않아도 스스로 목표를 세우고 실천하게 하는 힘이 담겨 있다. 최고의 목표 달성 능력을 얻기 위해, 인생의 승리자가 되기 위해, 함께 세상을 바꾸어나가기 위해 우리의 무한한 꿈과 목표를 마법의 종이 ‘만다라트’에 담아보자.

어떤 사람들을 위한 책일까?

ㆍ 매년 새해 목표를 세우지만 늘 작심삼일인 사람
ㆍ 자신이 바라는 목표가 무엇인지조차 모르는 사람
ㆍ 목표를 달성하려 노력하지만 항상 막판에 실패하는 사람
ㆍ 성공하고 싶지만 어떤 일부터 시작해야 할지 몰라 막막한 사람

머리말 목표를 달성하게 하는 마법의 종이 한 장

1장 우리는 왜 목표를 이룰 수 없을까?
포환던지기 대회 전국 1등의 사연
꿈과 목표를 가질 수 없는 시대
인간 진화가 낳은 새로운 주제, ‘마음의 문제’
자신감을 좀먹은 교육이라는 틀
내 안의 어린아이를 성장시키는 방법, ‘일지’

2장 목표를 달성하는 사고방식은 무엇일까?
여자 국가대표 축구팀이 세계 1위에 오른 진짜 이유
목표를 대하는 두 가지 사고방식의 균형
목표에 필요한 네 가지 관점
‘네 가지 관점’으로 목표 세우는 법
‘네 가지 관점’에는 국경이 없다
‘DO’, ‘HAVE’에서 ‘BE’의 세계로
그 어떤 것도 목표가 될 수 있다
‘BE’를 다채롭게 만드는 감정 표현어
국가대표 럭비팀을 변화시킨 ‘네 가지 관점’ 목표들

3장 목표를 이루어주는 만다라트
나를 바꾼 한 장의 종이
메이저리거가 된 고등학생의 만다라트
유명 프로야구 구단, 만다라트로 선수들을 지도하다
나만의 만다라트 시작하기
기초 사고 설정 원칙 1 균형 잡기
기초 사고 설정 원칙 2 가장 중요한 것은 ‘생활’
실천 사고 설정 원칙 1 목표의 완성 ‘마감 행동’
실천 사고 설정 원칙 2 자연스러운 실천 ‘루틴 행동’
실천 사고 설정 원칙 3 서포터의 지원
작성 시간보다 구체적인 표현에 집중하라
목표 설정에 효과적인 포스트잇 기법
채우지 못한 부분이 성장 포인트

4장 만다라트로 목표를 달성한 사람들
다른 사람의 만다라트를 봐야 하는 이유
사례1 8개 구단에서 러브콜을 받은 오타니 쇼헤이
사례2 대회 우승을 이끈 중학교 축구부 고문
사례3 최고의 축구선수를 꿈꾸는 중학교 2학년 학생
사례4 미스 인터내셔널 국가대표 야마가타 준나
사례5 캠퍼스 컬렉션 그랑프리로 선발된 고다마 리쿠
사례6 매출 향상을 목표로 했던 기네야그룹
사례7 사랑받는 치과가 되고자 한 스테이션 치과
사례8 이념·미션을 재고한 의료법인 아이젠카이
사례9 연수에서 배운 것들을 정리한 아이젠카이
사례10 학교 전체의 성적을 향상시키고자 한 오자사 교무주임
사례11 따돌림 없는 학교를 만들려고 한 히라노 교감
사례12 자신의 꿈을 그린 요시다 히로코
사례13 노먼 보딕의 목표를 정리한 만다라트

5장 목표 달성 능력이 향상되는 습관들
만다라트의 운을 높이는 법
행동 목표를 습관화하는 세 가지 방법
‘마음가짐’으로 인생의 축을 깨닫다
목표를 달성한 사람들은 무엇이 다를까?

맺음말 세상을 바꾸는 마법의 종이 한 장