어떻게 해야 우리 뇌가 수백만 년 동안 작용하던 방식에 맞서 목표를 성취할 수 있을까?

하버드대 교수들이 찰스 다윈의 진화론에 입각하여 쓴 과학적 자기계발서 『다윈이 자기계발서를 쓴다면』. 테리 버넘과 제이 펠런이 하버드대에서 진화론을 바탕으로 한 강의를 개설하여 학생들로부터 폭발적인 호응을 얻고 쓰게 된 책으로, 우리의 삶을 바꾸는 것이 왜 그토록 힘든지, 삶을 변화시키고자 한다면 어떤 전략을 써야 하는지에 대해 인류학, 생물학, 심리학 등에 입각하여 과학적 처방을 제시한다.

자기계발에 조금이라도 성공하고 싶다면 무엇보다 수백만 년의 역사를 가진 우리 안의 본능을 이해할 필요가 있고, 그러기 위해서는 찰스 다윈을 이해해야 한다. 찰스 다윈이 가르쳤던 것처럼 우리의 몸과 마음을 지배하는 뇌와 유전자는 수백만 년의 역사를 거쳐 진화해 왔기 때문이다. 저자들은 인류가 수백만 년 동안 살아온 수렵채집 시절에 적응이 돼 있는 우리의 뇌와 유전자의 불균형을 제대로 이해해야만 왜 우리가 자기계발에 실패하는지, 자기계발에 성공하기 위해서는 어떤 전략을 펼쳐야 하는지 분명하게 알 수 있다고 이야기하면서 확실하고도 명확한 자기계발의 지혜를 얻을 수 있도록 이끌어준다.

세계 최초, 찰스 다윈의 진화론과 자기계발의 만남!
이 책은 찰스 다윈의 진화론에 입각하여 쓴 세계 최초의 과학적 자기계발서다. 자기계발이라는 전투에서 이기기 위해서는 찰스 다윈을 이해해야 한다. 왜냐하면 찰스 다윈이 가르쳤던 것처럼 우리의 몸과 마음을 지배하는 뇌와 유전자는 수백만 년의 역사를 거쳐 진화해 왔기 때문이다. 우리가 현대적 삶을 살게 된 것은 겨우 몇백 년에 불과하다. 하지만 우리의 뇌와 유전자는 인류가 수백만 년 동안 살아온 수렵채집 시절에 적응이 돼 있다. 이런 불균형을 제대로 이해해야만 왜 우리가 자기계발에 실패하는지, 자기계발에 성공하기 위해서는 어떤 전략을 펼쳐야 하는지 분명하게 알 수 있다.

이제까지의 성공 방정식은 잊어라 : 본능과 싸우지 말고 친구가 돼라
의지, 노력, 열정, 꿈 같은 단어로 모호하게 제시돼 있는 비과학적인 자기계발은 잊어야 한다. 그런 책들은 감성적인 위로와 위안을 줄 뿐, 책을 덮고 나면 똑같은 일상을 되풀이할 뿐이다. 자기계발에서 조금이라도 성공하고 싶다면 무엇보다 수백만 년의 역사를 가진 우리 안의 본능을 이해할 필요가 있다. 그 본능은 우리가 그토록 바라 마지않는 다이어트와 재테크를 거부하고, 뒷담화 위주의 인간관계를 원하며, 한 사람과의 낭만적인 사랑보다는 여러 연인들과 바람 피우는 삶을 꿈꾼다. 게다가 그 본능은 우리가 생각하는 것보다 훨씬 더 거대하고 강력한 힘을 가지고 있기 때문에 대적하여 이기기가 쉽지 않다. 이 때문에 우리 입장에서는 본능을 제대로 이해하고 친구로 만들어 그 힘을 역이용하는 것이 훨씬 더 현명하다.

하버드대 교수들의 “완벽한 인생을 만드는 10가지 방법”
이 책의 두 저자인 테리 버넘과 제이 펠런은 하버드대에서 진화론을 바탕으로 한 강의를 개설하여 학생들로부터 폭발적인 호응을 얻고 이 책을 쓰게 되었다. 그들은 대학 강의를 통해 다윈의 이론이 과학 분야는 물론이고 자기계발에서도 충분히 활용될 수 있음을 깨닫고 인간관계, 건강, 공부, 재테크, 사랑, 행복 등 10가지 주제를 선별하여 우리가 어떻게 삶을 성공적으로 가꾸어나갈 수 있을지 제시한다. 이 책은 출간 즉시 세계적인 베스트셀러가 되었으며, 세계적 석학들과 미디어로부터 열렬한 찬사를 받기도 했다. 이제까지 두루뭉술한 자기계발서에 지친 독자라면 이 책을 통해 확실하고도 명확한 자기계발의 지혜를 얻을 수 있을 것이다.

프롤로그 : 유전자는 당신의 행복을 바란다. 단, 아주 짧은 시간 동안만
서론 : 본능과 싸우지 말고 친구가 돼라

Ⅰ행복에도 기획이 필요하다
[01] 완벽한 행복은 가능할까
돈과 행복의 오묘한 관계
행복과 불행의 유효 기간
유전자가 만든 ‘행복’이라는 미끼
행복을 만들어내는 4가지 방법
아무리 많아도 충분하지 않은 이유
하루하루를 완벽하게 만드는 방법
행복에도 기획이 필요하다

[02] 위험한 일이 재미있는 이유
위험을 계산하지 못하는 인간들
동물들이 위험을 감수하는 이유
짜릿한 것일수록 매혹적이다
확률 계산에 천재적인 동물들
선사시대부터 내려온 두려움
로또 업체가 당신을 유혹하는 방법
다치지 않고 황홀감을 만끽하는 방법
위험을 감수하라, 거기에 과실이 있으니

[03] 즐기되 중독되지 않는 방법
중독의 유혹
카페인이 왜 그렇게 좋은 걸까
느낌 좋아! 한 번 더!
알코올에서 우울증치료제까지
처음과 달리 시들해지는 이유
누구는 재미 삼아, 누구는 중독으로
의지력은 구원자가 될 수 있는가
의지력을 보완하는 과학적 조치

Ⅱ 친구와는 가깝게, 적들과는 더 가깝게
[04] 가족, 그 이율배반적 관계
가족은 분명 정상이 아니다
친족을 도와주는 이유
사랑한다면서 왜 싸울까
다른 사람도 가족처럼 대할 수 있을까
갈등에서 자유로울 수 없는 가족

[05] 갈등과 협력의 이중주
집단끼리의 갈등은 필연적인가
인종에 대한 착각과 환상
보기 싫은 적들도 때때로 협력한다
친절과 협력은 이기심의 또 다른 변형
인간관계를 관리하는 방법
왜 가십에 저항하기 어려운가
예절은 사소한 문제가 아니다
선물은 관계를 완성한다
친구와 적은 한 끗 차이다

Ⅲ 재테크와 다이어트에 성공하는 방법
[06] 웃으면서 돈을 버는 방법
우리가 돈을 모으지 못하는 이유
둥지 안의 달걀을 다 먹지 마라
소비 본능을 변화시키는 방법
대책 없는 낙관주의
재정 상태를 개선하는 4가지 방법

[07] 먹으면서 살을 빼는 방법
음식에는 죄가 없다
굶는 것은 최악의 다이어트
어떻게 살을 뺄 것인가
게으름은 나쁜 것이 아니다
자동으로 운동하는 방법
알약과 수술은 과연 효과가 있을까

Ⅳ 나의 연애 적합도 혹은 결혼 적합도
[08] 남자와 여자, 무엇이 다른가
모든 동물은 짝짓기 경쟁을 한다
젠더 차이란 무엇인가
남과 여, 무엇이 다른가
동물들의 사랑법
동물 세계의 아빠 양육자
암컷보다 수컷의 사망률이 높은 이유
동성애 유전자는 존재하는가
테스토스테론과 에스트로겐
남녀평등, 그 길 위에 놓인 생물학

[09] 남자가 원하는 것, 여자가 원하는 것
아름다움은 유전자가 판단한다
면역체계가 다른 사람에게 끌린다
남자가 원하는 것
여자가 원하는 것
본능을 알수록 연애가 편해진다

[10] 낭만적인 관계를 유지하는 방법
외도, 질 안에서 벌이는 전쟁
결혼은 교환이다
남자는 속이고 여자는 반격한다
여자가 속이는 두 가지 이유
암컷과 수컷의 미묘한 이해관계
수컷이 암컷을 잡아두는 전략
낭만적인 관계를 유지하는 방법

결 론 : 욕망은 좋은 것이다. 단, 우리의 통제하에 있을 때에만
에필로그 : 인생을 행복하게 만드는 4가지 전략
감사의 말