행복한 삶은 ‘마음 알기’에서 시작한다

마음은 언제나 중요한 주제이다. 세상의 모든 문제를 푸는 데는 ‘마음’이 관건이다. 관계에서 어려움이나 오해가 생기는 건 상대방의 마음을 알지 못해서이기도 하고, 경쟁이 치열해지는 사회에서 타인은 물론 자신의 마음도 들여다볼 여유를 잃기 때문이기도 하다. 이러한 원인으로 관계 단절 혹은 표피적인 인간관계를 지닌 채 살아가는 사람이 많다.

이 책은 ‘마음 알기’에 여유를 잃은 많은 사람이 쉽게 심리학에 다가갈 수 있도록 구성했다. 전반적으로 관계와 마음에 대한 장을 싣되 그 내용이 흔히 겪는 문제들이기 때문에 충분히 공감할 수 있으며, 그동안 가졌던 심리학에 관한 의문들을 해결할 수 있을 것이다. 마음의 메커니즘을 잘 이해하면 마음 바꾸기, 인생 바꾸기가 가능해질 것이다. 가볍게 어느 페이지부터 읽어도 좋다. 자신이 현재 갖고 있는 관계에 대한 대부분의 고민이 이 안에 들어 있을 것이다.

나 자신의 마음 알기
모순되는 마음의 메커니즘을 밝혀라

사람의 마음에는 모순되는 점이 많다. 삶에 대한 만족도를 올려 줄 수 있는 관계를 원하고, 행여나 그 관계에서 소외될 것 같으면 스트레스, 분노, 좌절 등 부정적 감정을 느낀다. 그만큼 관계 속에 들어가고 싶어 하지만 동시에 혼자만의 시간, 고독을 필요로 한다. 온도에 따라 추위와 더위를 느끼듯 기준이 있으면 좋겠지만 마음의 변화는 뚜렷한 기준이 없을 때도 많다. 이렇게 혼란스러운 마음을 들여다보는 일은 가능할까? 이 책에서는 자신의 마음을 알 수 있도록 여러 심리학자들의 이론과 실험을 소개했다. 이들의 실험은 단순한 의문에서 시작하는 경우가 많다. 가령 1954년에 행해진 어느 실험은 인간이 얼마만큼의 고독을 참을 수 있는가라는 의문에서 시작했다. 무엇보다 심리학에서는 자신을 알고자 하는 의문이 강하다. 나 자신을 알고자 하는 질문에 많은 테스트가 있는데 그중 로르샤흐 테스트, TAT, 존디 테스트, HTP등이 대표적이다. 이 책에서는 그런 테스트를 소개하면서 몰랐던 자신을 이해하고 상대방의 호감을 얻는 방법이나 비호감의 원인은 무엇인지 첫인상을 좌우하는 기준은 무엇인지 등 심리의 일면에 다가간다. 꿈 또한 우리 자신을 이해하는 데 빼놓을 수 없는 요소이다. 심리학자 프로이트 역시 꿈에서 보이는 무의식의 중요성을 놓치지 않았다. 이 책에서는 다양한 심리학자들의 이론, 사례, 실험, 그리고 꿈 해몽까지 자신을 이해하는 여러 가지 접근법이 있음을 말한다.

남과 여는 영영 이해할 수 없는 상대인가?
커뮤니케이션의 차이에서 비롯된 많은 문제들

남과 여는 오랫동안 서로를 이해하지 못해 끊임없이 이해해야 하는 대상이나 주제였다. 이 책에서도 남과 여의 심리를 실음으로써 이성에 대한 이해를 용이하게 만들었다. 연애 상대방을 선택하는 기준을 비슷한 사람이라고 말한다. 하지만 비슷하지 않아도, 예쁘다는 매력 요소가 없어도 상대에게 자신을 어필할 수 있는 방법이 있다. 자주 보면 그만큼 정든다는 말인데 이를 심리학적 근거와 함께 설명한다. 상대방이 자신에게 호감이 있는지도 알 수 있다. 그 외 연애를 오래 유지시켜 주는 것, 결혼에 성공한 커플들의 공통점, 남녀 커뮤니케이션의 차이점 등 연애에 있어 흔히 갖는 의문점과 고민들을 심리학적으로 풀었다. 남녀의 대화가 통하지 않고, 남자가 여자의 대화를 지루해하는 요인은 커뮤니케이션에 관한 특성이 다르기 때문이라고 한다. 여자는 표현하는 커뮤니케이션을 선호하는 데 반해 남자는 자기완결적 커뮤니케이션을 선택한다. 커뮤니케이션 방법을 이해하면 어려운 관계를 푸는 비결도 생길 것이다. 인간관계에는 남녀관계만이 전부가 아니다. 이 책은 남녀관계 외에도 가족관계, 사회관계를 다룸으로써 보다 나은 관계를 만들고자 한다.

독심술, 설득법, 착시
알고 있는 것을 그대로 믿지 말라!

우리는 쉽게 우리가 본 것이 진짜라고 믿는 경향이 있다. 의심하지 않는다. 선입견을 무너뜨리는 일은 생각보다 어렵다. 따라서 ‘착각과 선입견이 만든 심리현상’은 그렇지 않음을 낱낱이 말한다. 대표적인 착시는 물론이고 선입견으로 인해 생기는 잘못된 판단도 마찬가지다. 조폭같이 생긴 사람과 고학력자의 지적인 얼굴을 한 사람이 있다. 둘 중 한 사람이 칼을 들고 있다면 과연 누굴까? 우리는 쉽게 조폭같이 생긴 사람이라고 생각하지 않을까? 이와 비슷한 사례가 미국에서 있었다. 미국의 심리학자가 편견에 관한 연구를 하기 위해 두 사람 중 한 사람이 칼을 들고 있는 그림을 보여 주었다. 한 사람은 백인이었고 한 사람은 흑인이었다. 반이 넘는 사람들이 그림을 제대로 보지도 않고 흑인이라고 대답했다. 원래 그림에서는 백인이 칼을 들고 있었지만 사람들은 흑인에 대한 선입견 때문에 흑인이라고 대답한 것이다. 오래전 시대에는 흑인에 대한 차별이 심했다. 선입견이 판단에 영향을 끼치는 것이다. 현대에도 마찬가지일 것이다. 약자에 대한 차별이나 선입견은 그릇된 판단을 낳기 십상이다. 우리 스스로의 인지가 얼마나 불확실한지 알고 이를 경계함으로써 최대한 그릇된 판단을 줄여야 한다.

머리글
제1장 나를 찾는 심리학
사람은 어디까지 고독을 참을 수 있을까ㅣ자신이 깨닫지 못하는 자신ㅣ첫인상이 모든 것을 결정한다?ㅣ시끄러운 곳에서도 대화할 수 있는 이유ㅣ우리는 왜 잘못을 합리화할까ㅣ자신의 속내를 알아보는 간단한 테스트ㅣ누군가를 ‘생리적’으로 싫어하는 이유ㅣ자주 만나면 호감을 느낀다?ㅣ보이는데도 ‘보이지 않는’ 신기함ㅣ외모로 인해 달라지는 평가 ㅣ다른 사람 앞에서 침착해질 수 있는 방법ㅣ범죄자 교화에는 성형 수술이 효과적이다?ㅣ유유상종의 심리학ㅣ내 안에는 얼마나 많은 내가 있을까 ㅣ 도박을 그만두지 못하는 이유ㅣ위험할 때 몸이 경직되는 이유ㅣ자신만의 영역을 갖고 싶어 하는 심리ㅣ번화가에서는 일말의 자유를 느낀다ㅣ어둠이나 눈부심에 눈이 익숙해지는 까닭ㅣ지저분한 방은 여러모로 손해다ㅣ폭력적인 사람은 퍼스널 스페이스가 더 넓다?ㅣ타인은 자기를 비추는 거울ㅣ결과가 있으면 원인도 있기 마련이다ㅣ대인 공포를 잘 느끼는 사람ㅣ꿈을 꾸면 피로가 풀린다ㅣ프로이트가 말하는 꿈의 메커니즘ㅣ예전에도 본 듯한 일을 겪을 때ㅣ꿈을 분석해 자신의 마음을 이해하자ㅣ
… 여러 가지 꿈에 담긴 의미
쫓기는 꿈에 담긴 의미ㅣ 하늘을 나는 꿈은 한계를 뛰어넘고자 하는 시도?ㅣ공포와 불안을 나타내는 불의 꿈 ㅣ 알몸으로 거리를 걷는 꿈ㅣ실패에 대한 공포는 떨어지는 꿈으로 이어진다
제2장 남과 여 심리학
이성과 동성이 보는 매력의 차이ㅣ동성애자 남자가 본 남자의 매력ㅣ여자는 수염을 어떻게 생각할까?ㅣ비슷한 사람끼리 만난다?ㅣ미인일수록 이익을 본다?ㅣ자주 만나면 마음을 얻는다ㅣ눈을 보면 호감을 알 수 있다ㅣ독신을 꿈꿀수록 애처가 기질이 있다?ㅣ결혼에 성공하는 커플의 공통점ㅣ장애물이 있을수록 사랑은 불타오른다?ㅣ거리와 애정의 관계ㅣ실연은 어떻게 극복할까ㅣ부부 사이가 원만한 관계는?ㅣ남자가 여자의 대화를 지루해하는 이유ㅣ가까이 다가가서 호감을 얻어라ㅣ정말 더 많이 좋아하는 게 지는 걸까ㅣ연애의 기술ㅣ어두운 장소에서의 고백이 효과적이다
제3장 대중의 심리 들여다보기
무리를 이루는 군중의 심리ㅣ무리가 갖는 힘ㅣ남녀에 따라 다른 화장실 이용 태도ㅣ잘못이 없어도 경찰을 보면 긴장되는 이유ㅣ이해하지 못하는 일에 대한 두려움ㅣ커플의 친밀도를 확인하는 법ㅣ고정관념의 함정ㅣ제복에 감춰진 힘ㅣ도시 사람은 차갑다?(1)ㅣ도시 사람은 차갑다?(2)ㅣ자신만의 공간을 지키려는 본능ㅣ질리지만 익숙해지는 광고 효과?ㅣ공중전화 부스에 몇 사람이 들어갈까?ㅣ가장 아쉬운 꽝 복권은 무엇일까ㅣ바겐세일의 심리학ㅣ혈액형을 믿는 이유ㅣ왜 한국인은 야구를 좋아할까?ㅣ심리학으로 분배하기ㅣ자신이 중산층이라 생각하는 이유ㅣ점점 개성을 잃고 있다!ㅣ영화를 보고 주인공 기분을 느낀다?ㅣ연예인 스캔들을 재미있어 하는 이유
제4장 착각과 선입견이 만든 심리 현상
직선인데 곡선처럼 보인다!ㅣ선의 길이가 다르다?ㅣ불가사의한 원의 크기ㅣ나선의 신비ㅣ같은 사진을 봐도 다르게 말한다ㅣ편견이 불러온 증언ㅣ기존 상식이 불러온 착각ㅣ기묘한 삼차원 도형ㅣ보고 싶은 대로 보이는 현상ㅣ어느 여자가 더 매력적인가?ㅣ뚱뚱하다면 가로줄 무늬를 입어라ㅣ형광등 불빛이 움직인다?ㅣ로르샤흐 검사ㅣ당신의 성격은?ㅣ우울증, 강박신경증의 반응ㅣ좋아하는 이성의 몸매를 보고 남자의 성격을 맞춘다ㅣ좋아하는 이성의 몸매를 보고 여자의 성격을 맞춘다
제5장 부모와 자녀 간의 심리학
아이들이 동그란 인형을 좋아하는 이유ㅣ모순된 메시지의 영향ㅣ남자아이가 시끄러운 이유ㅣ 베드사이드 테크닉ㅣ거짓말은 무조건 나쁜 것일까?ㅣ아이의 증언을 얼마나 믿을 수 있을까?ㅣ형제의 성격이 다른 이유ㅣ상대의 적성에 따라 교육법을 바꿔라ㅣ강압적 태도는 아이의 성장을 방해한다ㅣ낯은 언제부터 가리기 시작하는 걸까ㅣ태아의 시기에 따라 태교 음악도 달라진다ㅣ
제6장 심리학으로 보는 학교 문제
왕따는 당할 만한 이유가 있다 생각한다?ㅣ왕따는 본능일까? 욕구불만 때문일까?ㅣ교사가 독재해서 왕따가 생긴다? ㅣ부부 관계는 자녀 관계에도 영향을 끼친다ㅣ부모는 아이의 거울이다ㅣ동양인이 스킨십이 적은 이유ㅣ부모의 심리적 부재가 주는 영향ㅣ아버지의 역할 ― ㅣ부모 자식 간 스킨십의 중요성ㅣ또래와의 교류가 활발해지는 시기를 주목하라ㅣ성적의 높고 낮은 기준을 어디에다 둘 것인가ㅣ지능지수와 성적의 상관관계ㅣ피그말리온 효과ㅣ시험 공포증은 왜 생기는가ㅣ성적에 따라 성격을 평가한다ㅣ시험 불안은 여자가 더 높다?ㅣㅣ 편애하게 만드는 요인ㅣ과격해지는 교내 폭력의 원인ㅣ 교사의 마음가짐
제7장 사회관계 심리학
이웃이 불편한 이유ㅣ과도한 정보에 대응하는 현대인의 자세ㅣ공동 책임은 책임이 없다?ㅣㅣ고릴라도 스트레스를 받는다ㅣ왜 협력을 중요하게 여길까
… 현대 사회의 다양한 증후군과 문제
파랑새 증후군ㅣ탈진 증후군ㅣ신데렐라콤플렉스ㅣ애퍼시 현상ㅣ거식증ㅣ건강이 지나치게 염려되는 심기증ㅣ정신분열증과 편집증ㅣ가족 간의 범죄ㅣ몸과 마음이 연결되어 있다?ㅣ살인을 부르는 층간 소음ㅣ왜 위험에 빠진 사람을 돕지 않는 걸까ㅣ비행기 추락 사고로 보는 심리ㅣ에이즈로 보는 소문의 원리ㅣ주부의 알코올 의존 심리ㅣ근친상간이 금기시되는 이유2ㅣ열혈 사원이 주의해야 할 점ㅣ‘집단 사고’의 위험ㅣ마음은 어떻게 변화하고 있을까
제8장 마음에 다가가는 독심술
여덟 가지 거리로 상대의 심리를 들여다보다ㅣ관심이 생기면 동공이 커진다ㅣ눈의 움직임으로 성격을 파악한다ㅣ시선의 움직임을 놓치지 마라ㅣ시선을 마주치는 빈도로 아는 성격ㅣ 잠자는 모습으로 보는 성격ㅣ전화로 알 수 있는 상대의 심리ㅣ편지로 상대의 심리를 읽다ㅣ
자세에 담긴 마음의 메시지ㅣ테이블에 앉는 위치로 보는 관계ㅣ테이블에 앉는 위치로 보는 성격ㅣ테이블 모양에 따라 인상도 달라진다ㅣ테이블 모양이 대화에 주는 영향ㅣ방 크기도 회의 분위기에 영향을 준다ㅣ회의를 주도하는 위치는 따로 있다ㅣ매력적인 여성과 다녀라ㅣ길거리 설문조사의 진짜 목적
제9장 설득 효과를 높이는 심리학
말하는 사람의 권위와 설득 효과는 비례한다?ㅣ설득 효과를 높여 주는 매력적인 사람ㅣ상대와의 거리도 생각하라ㅣ말하는 타이밍도 중요하다ㅣ논지의 모호함이 설득에 주는 영향ㅣ장점만을 말하는 설득법은 효과가 낮다ㅣ악수 전술은 과연 효과가 있을까?ㅣ대화가 재미있으면 상대와 같은 자세를 취한다?ㅣ그룹의 불화는 ‘상관관계’로 알 수 있다ㅣ카포네를 유죄로 몰고 간 게임
제10장 위대한 심리학자들
1. 프로이트ㅣ2. 융ㅣ3. 에릭슨ㅣ4. 파블로프ㅣ5. 왓슨ㅣ6. 아들러