우리는 행복해서 웃는 것이 아니라 웃기 때문에 행복하다!

누구나 행복한 삶을 원하지만, 바라는 대로 행복해지는 일은 쉽지 않다. 그 이유는 많은 사람들이 행복을 현재가 아닌 미래에서만 찾으려 하고, 외부 조건과 환경에서 추상적으로 찾기 때문이다. 행복은 지금 이 순간, 나 자신의 내면으로부터 발견해야 한다. 행복의 문을 활짝 열 수 있는 방법은 없는 것일까?

우리나라는 자살률이 OECD 국가 중에서 1위라는 오명을 안고 있다. 특히 자살률 중에서도 우울증에 의한 자살이 80%라는 놀라운 수치를 보이고 있다. 지금 우리에게 필요한 것이 바로 '웃음'이다. 웃음은 부작용이 없는 만병통치약으로 우울증, 당뇨병, 심장병, 스트레스, 암 등에 치료효과와 통증, 항암 치료에 웃음이 효과가 있다는 것이 의학적으로 증명되었다.

『웃음에 희망을 걸다』는 희망, 존재, 행복, 웃음, 치유 등 5부로 구성하여 웃음에 대한 동기부여를 해주고 생활 속에서 웃음을 실천할 수 있는 방법을 소개하고 있다. 저자는 웃음으로 인해 몸의 변화와 삶의 태도가 바뀌는 것을 체험하고 웃음의 효과를 많은 사람들이 함께 공유하고 실천할 수 있도록 전파에 앞장서고 있다.

☞ 이 책의 Tip!
저자는 이 책을 통해 웃음에 대한 동기부여가 확실하게 이루어지고, 웃음이 삶 속에 온전히 들어와 건강과 행복을 회복, 유지, 향상시키는데 큰 원활유가 되기를 간절히 바라고 있습니다. 또한 생활 속에서 꾸준히 웃을 수 있도록 여러가지 방법들을 소개하고 있습니다. 마음의 상처가 있는 분들, 투병생활하는 분들, 자존감 상실로 회복을 원하는 분들에게 좋은 가이드가 되어줄 것입니다.

내용소개

"노만 커즌스"는 10분짜리 몰래카메라 TV프로를 보고 웃었는데 2시간 정도 통증이 사라졌다.
“고창순” 박사는 서울대 병원 부원장을 지내고 가천 의과대학 초대 총장을 지냈다. 그는 25세 때 대장암, 50세에 십이지장암, 65세에 간암 그의 생애는 암과 투쟁하며 50년을 보내는 동안 1등 항암제는 바로 웃음이었다고 한다.
“전원주” 씨에게는 웃음이 인생의 새로운 희망을 열어주었고 슬픔과 절망에서 기쁨과 희망으로 나가게 해주었다.
“링컨” 대통령은 웃음으로 자신의 삶을 긍정적으로 바꾸어 잇따른 실패로 인한 우울증에서 벗어났다.
“오프라 윈프리”는 인생의 밑바닥에서 좌절과 포기의 순간에 긍정적 웃음인 “그래서의 웃음”으로 인생을 바꾸었다.
“윌리암 제임스”는 행복해서 웃는 것이 아니라 웃으면 행복하다고 말했다.
"크리스토퍼 휴스" 중령은 이라크 진영에서 웃음으로 최악의 위기를 벗어났다.
수많은 훌륭한 사람들이 인생의 악조건 속에서 웃음으로 어려움을 극복하고 성공적인 삶으로 바꾸었다.
또한 우울증, 당뇨병, 심장병, 스트레스, 암 등에 치료효과와 통증, 항암 치료효과가 있다는 것이 의학적으로 증명되었다. 웃음은 부작용이 없는 만병통치약이다.

요즘은 웃음이 정신적, 육체적 행복과 건강에 좋은 것으로 많이 알려져 있지만 “웃을 일이 있어야 웃지.”, “재미있는 일이 있어야 웃지”하는 말을 한다.

유치해 보이지만 ....
지금 당장 웃어야 하는 것은
그것이 고통의 끝이며, 희망의 시작이기 때문이다.

10초만 웃어도 우울증과 스트레스에서 벗어날 수 있다.
웃겨서 웃는 것이 아니라 억지 웃음이라도 벗어날 수 있다.

웃음을 통해 희망을 현실로 바꾼 수많은 사람들의 이야기가 독자의 이야기가 되길 바란다.

"인생은 끊임없는 선택의 과정이며 웃음을 선택한 사람들에게 인생은 행복과 건강을 선물한다."
우리는 누구나 행복한 삶을 원한다. 그러나 원하는 대로 행복해지기는 그리 쉽지 않다. 많은 이들이 행복을 미래에서 찾으려 하고, 외부적인 조건과 환경에서 찾으려 하기 때문이다. 그러나 행복은 지금 이 순간이며 나 자신의 내면에서 찾아야 한다.
철학자 헤겔은 "행복으로 들어가는 문의 손잡이는 마음 안쪽에 달려 있다"고 하였다. 그래서 행복의 문은 자신 만이 열 수 있고 자신 만이 끊임없이 선택해 가는 과정이다.
이 책은 웃음을 선택해서 행복과 건강을 찾은 개인의 경험을 바탕으로 씌어졌다. 원래 필자는 웃음이 없이 늘 심각했다. 평생 동안 찍었던 사진 중에 어딜 봐도 웃는 사진이라곤 없었다. 너무 예민해서 아내가 붙여준 별명도 신경질 박사였다. 직장에서도 동료들이 잘 접근하지 않고 집에서도 두려움과 시한 폭탄적 존재였다. 그래서 그런지 스트레스를 많이 받게 되고 늘 통증으로 시달려왔다. 좌골신경통, 요통, 견통, 십이지장궤양, 편두통, 갑상선 항진증. 등등 스트레스로 인한 Back pain으로 늘 인상 펴질 날 없이 지내다보니 더욱 스트레스는 쌓이고 점점 더 통증은 심해져 갔다. 물론 여러 가지 치료를 받았지만 잠시뿐이고 통증은 또다시 필자를 괴롭혔다.
이때 우연히 읽은 책 한 권이 운명을 바꾸게 되었다. 그 저자가 말한 비타민C를 구입해서 먹는 일은 쉬웠지만 웃음은 잘되지 않았다. 그래서 웃음도 배워야겠다는 생각으로 "웃음 스쿨"이라는 프로그램에 참여한 후 통증이 감쪽같이 사라진 것을 알았다.
가정과 직장에서 삶의 태도가 바뀌기 시작했다. 모두를 여유 있게 생각하며 긍정적인 마음으로 이해하도록 노력하고 또 웃으니 자연히 그렇게 되었다. 웃음의 전문가로 새로운 도전을 시작했다.
필자가 얻은 웃음의 효과를 되도록 많은 사람들이 공유하고 실천할 수 있도록 노력하고 있다. 웃음은 너무 쉽고 가까이 있다고 생각하지만 실제로 웃으려면 실천하기가 쉽지 않다.
그래서 많은 이들이 강의를 들을 때는 웃어야겠다고 생각하지만 생활화하지 못하고 만다.
이 책은 읽는 분들이 웃음에 대한 동기부여가 확실하게 되고, 웃음이 삶 속에 들어와 건강과 행복을 회복, 유지, 향상시키는데 큰 윤활유가 되기를 간절히 바라는 마음으로 쓰게 되었다.
특별히 마음의 상처가 있는 분들. 병약한 몸으로 투병 기간에 있는 분들, 자존감 상실로 회복을 원하는 분들이 읽었으면 좋겠다. 또한 청소년들이 자신감을 회복하고 긍정적인 삶을 찾는데 도움을 주었으면 좋겠다.
이 책은 희망, 존재, 행복, 웃음, 치유 등 5부로 구성되어 있고, 각부 앞에 생활 속에서 웃음을 실천할 수 있는 방법을 소개하고 있다.

추천의 글

다른 웃음에 관한 책보다 한층 더 업그레이드 된 책으로, 몸과 마음으로 웃고, 더 중요한 것은 지금 이 순간의 존재에 대한 소중함으로 안내한다. 사랑과 감사와 용서로 영혼의 끝없는 기쁨의 웃음을 우리에게 선물하는 비타민과 같은 존재의 책이다. 안정자(의학박사, 이화 대학 병원 교수, 산부인과)

의사에게는 진료 중 소홀히 했던 점들을 일깨워 주며, 절망감에 빠진 환자에게는 희망을 갖게 하는 이야기들을 전문가 못지않은 해박한 지식으로 이해하기 쉽게 썼다. 의사와 환자에게 한번쯤 읽어 보도록 권하고 싶은 책이다. 이만호(의학박사, 강북 삼성 병원 내과, 성균관 의대 교수)

이 책은 독자들로 하여금 행복을 선택하게 만들어 주는 첫 발걸음이다. 이 책이 한 사람만 행복하게 바꾸어 놓는다 해도 가치가 있다. 그러나 이 책의 내용들은 저자를 통하여 수많은 사람들을 이미 변화시켜 놓았다. 이미 실험된 웃음의 행복을 쉽게 재미있게 써놓았다. 이 책을 읽는 자는 웃음의 파워를 실감하며 웃기 시작할 것이다. 김상복(목사, 세계복음주의연맹(WEA) 회장, 할렐루야교회)

저자를 만난 것은 내 인생의 축복이자 행복이다. 이 책을 통해 내면으로부터 나오는 웃음과 희망의 에너지를 느끼는 시간이었다. 여러분의 삶에도 웃음을 통해 희망의 에너지가 가득 충전될 것이다.
이요셉(한국웃음연구소 소장)
웃음을 지을 수 없는 순간에 웃음을 창조해 내면 나머지 인생 역시 창조적으로 만들어 낼 수 있다.
이 책은 어떤 인생을 어떻게 살아갈 수 있는지 잘 보여 주는 책이다. 이론이 아닌, 웃음을 통해 희망을 현실로 바꾼 수많은 사람들의 이야기를 여러분도 이어가게 되길 바랍니다. 김인중(목사, 안산동산교회)

제1부 희망
1. 그래서 웃음
2. 숨은 다이아몬드
3. 생각의 차이가 만드는 결과
4. 칭찬하는 비법
5. 나를 먼저 칭찬하라
6. 미쳐야 세상을 변화시킨다
7. 아주머니 파이팅
8. 너무 늦었다고 포기하지 말라
9. 꿈을 세우면 이루어진다
10. 땅콩박사
11. 1분 웃기의 기적
12. 최악의 위기 탈출
13. 습득된 절망에서 벗어나기
14. 로빈슨 크루소의 감정계좌
15. 패치 아담스
16. 현재의 조건으로 도전하라
17. 링컨 대통령의 웃음
18. 웃음으로 성공한 전원주
19. 다민족 혼합시대

제2부 존재
1. 삶의 의미와 목적
2. 사랑과 두려움
3. 카르페 디엠
4. 임사체험
5. 존재의 웃음
6. 인생에서 가장 중요한 것
7. 용서는 나를 위한 일이다
8. 세 가지 버려야 할 부정적 사고
9. 고통의 파도가 밀려올 때
10. ‘불구하고’의 감사
11. 금이 간 물동이
12. 지나가리라 웃음
13. 우울증 탈출
14. 웃음의 철학

제3부 행복
1. 웃음의 시작은 감사
2. 평안과 기쁨의 에너지
3. 10초면 행복해진다.
4. 걱정 근심과 웃음은 반비례
5. 평화의 메시지
6. 8만 6천 4백 원
7. 생각의 선택
8. 화를 없애는 웃음
9. 행복의 조건
10. 지금 이 순간의 행복
11. 표정으로 만드는 행복
12. 오늘은 내 인생 최고의 날
13. 결심한 만큼의 행복
14. 가진 것을 누려라
15. 행복의 비결
16. 미소호흡 명상

제4부 웃음
1. 웃음 치료의 기원
2. 웃음 치료의 정의
3. 웃음보에 관한 연구
4. 웃음과 안면 피드백 이론
5. 건강 웃음의 3요소
6. 억지 웃음과 실제 웃음
7. 신석기 시대의 미소
8. 인생을 행복하게 만드는 미소
9. 운동 효과
10. 다이어트 효과
11. 웃음내시
12. 웃은 운동을 위한 준비
13. 웃음 연습 방법
14. 창조성을 높여 주는 웃음
15. 웃음을 잃어버린 러시아인
16. 미래의 트렌드
17. 미소근육을 단련하라
18. 스트레스 탈출
19. 웃음학회

제5부 치유
1. 진통 효과
2. 당뇨병 치료 효과
3. 심장병 알레르기 예방 효과
4. 스트레스와 신체변화
5. 질병의 근원 스트레스
6. 통증 치료제
7. 면역력 증가를 위한 웃음
8. 웃음과 면역 세계
9. 웃음과 흉선학교
10. 미사일 부대 B임파구
11. 갑상선항진증과 클레오파트라
12. 건강의 적 스트레스
13. 스트레스 킬러
14. 웃음과 21세기 의학
15. 플라시보 효과
16. 우울증 전성 시대
17. 에너지 의학
18. 암 학교와 웃음치료
19. 1등 항암제
20. 웃음과 유전자
21. 인류 최고의 명약
22. 자연살해 세포
23. 웃음 대장금
24. 지적의 파워 에너지
25. 모르핀 200배의 진통 효과