새벽시간 이용에 대한 실천 매뉴얼!

『대한민국 2030 모닝파워』는 새벽시간을 활용하는 방법이 수록되어 있다. 새벽시간은 가장 효율적인 삶의 방식이며, 우리의 삶에 엄청난 유익을 가져다준다. 그래서 새벽과 아침 시간을 잘 활용해야 하루, 일주일, 한달, 더 나아가 인생 전체를 성공적으로 이끌어나갈 수 있다고 말한다.

본문은 새벽 시간을 구체적으로 활용하는 방법과 함께 하루와 인생 전체를 어떻게 효율적으로 운영할 수 있는지를 이야기한다. 새벽공부, 새벽기도, 명상, 운동, 각종 모임 등 구체적인 새벽시간 활용 지침을 설명한 다음, 새벽이란 황금시간을 잡기 위한 숙면의 기술, 충실한 하루 보내기 등의 노하우를 말한다. [양장본]

@ 하루를 현명하게 시작하는 대한민국 젊은이들의 시간투자법!
새벽인생이란 무엇인가. 새벽이 다양한 이미지를 갖고 있듯이 새벽인생이란 말도 여러 가지 개념을 가지고 있다. 즉 새벽인생은 몸과 정신이 활짝 깨어 있는 사람, 늘 희망을 갖고 미래를 향해 나가는 사람, 시간과 시대감각이 탁월하여 시대를 앞서 가는 사람, 게으름을 의지로 극복하고 자율적으로 행동하는 사람이라고도 말할 수 있다. 새벽인생의 핵심은 우선 새벽에 일어나는 것이다. 그래서 이 책의 키워드는 ‘깨어라’와 ‘깨워라’이다.
이 책은 새벽 시간을 활용하는 방법과 더불어 하루와 인생 전체를 어떻게 효율적으로 운영할 수 있는가에 다양한 메시지와 실천 매뉴얼을 담고 있다. 이 책을 읽고 난 후 독자들은 인생에 대한 새로운 통찰을 얻을 수 있고, 적극적이고 긍정적인 자세로 자기혁신을 위한 큰 걸음을 내딛게 될 것이다.

@ 하루를 부지런하고 건강하게 살기 위해 꼭 읽어야 할 책!

요즘 게으름에 관한 책들이 사람의 눈길을 끌고 있다. 어떻게 게으름을 극복하고 부지런한 사람이 될 수 있을까. 이 책의 저자는 게으름 극복의 구체적인 방법으로 두 가지 사실을 제안한다. 하나는 일찍 일어나는 것이고 하나는 목표를 세우고 일을 하는 것이다. 이 두 가지는 서로 연관된다. 일찍 일어나기 위해서는 새벽시간에 가치 있는 일을 하겠다는 목표의식이 있어야 한다.
이 책은 하루를 부지런하고 건강하게 살기 위해서 새벽공부, 새벽기도, 명상, 운동, 각종 모임 등 구체적인 새벽시간 활용 지침을 설명하고 새벽, 그 황금시간을 잡기 위한 숙면의 기술, 충실한 하루 보내기 등 여러 노하우를 말한다.
참고로 이 책의 저자 유성은 목사는 국내 최고의 시간관리 컨설턴트로 본인 스스로가 30여 년 넘게 새벽인생을 몸소 실천하고 있다. 그는 새벽시간을 효과적으로 활용하여 지난 18년 동안 시간관리법 등 다양한 형태의 자기계발도서 33권을 출간해 수많은 독자층을 확보하고 있다.

1부 새벽의 발견
1장 잃어버린 새벽을 다시 찾자
자신을 살펴보자 / 새벽의 황홀한 모습에 푹 빠져보자 / 불야성의 문화가 한탄스럽다
2장 왜 꼭 새벽이어야만 하는가
새벽을 바꾸면 하루가 바뀐다 / 새벽은 희망의 상징이다 / 사람을 부지런하게 만든다 / 새벽에 일어나면 기분이 좋다 / 새벽에 일을 하면 매우 효율적이다 / 인간은 야행성 동물이 아니다 / 많은 사람이 새벽효과를 증명한다

2부 새벽 활용 지침
3장 새벽시간 활용법1
뚜렷한 목표를 지녀야 한다 / 베스트 타임, 골든타임에 합당한 일을 선택하라 / 새벽공부 / 새벽기도 새벽명상 / 새벽의 각종 모임
4장 새벽시간 활용법2
새벽운동 / 새벽여행 / 새벽근무

3부 새벽, 그 황금시간을 잡아라
5장 새벽에 일어나려면
자고 깨는 시간은 이동할 수 있다 / 강한 의지가 필요하다 / 소극적 방법 / 몇 시에 일어나는 것이 좋은가
6장 숙면의 기술
잠의 효과 / 잠자는 기술 / 숙면을 취하는 방법 / 자신의 적정 수면시간 찾기 / 효과적인 낮잠의 기술
7장 충실한 하루
하루는 세월의 기본단위이다 / 하루는 기회요, 의무이다 / 좋은 출발을 하라 / ‘하루씩 살아가라 / 하루 시간조직을 잘 하라 / 일과표 짜기의 조정 / 오늘 해야 할 일은 오늘 완성하라

4부 행복을 위한 새벽정신 기르기
8장 일의 가치를 알라
일이 없는 곳은 지옥 / 일이 주는 유익 / 천직의식을 갖자 / 기본책임을 다하자
9장 근면한 하루
근면한 습관이 기적을 낳는다 / 중점 목표를 세우고 일을 진행하라
10장 활기가 넘치는 하루
큰 비전과 분명한 목표를 지니고 살라 / 집중해서 일하라 / 자신과 사이좋게 지내라 / 끊임없이 배우고 탐구하라 / 곤란을 적당히 즐겨라 / 피곤함을 자연스럽게 받아들여라
11장 여유로운 삶의 창조
삶은 균형을 이루어야 한다 / 여유는 매우 귀중한 것이다 / 여유 철학을 바로 세우자 / 시간의 여유를 만들라 / 스트레스를 다스려라
12장 행복한 인생
행복에 대해서 깊이 생각해 본적이 있는가 / 행복과 여유 / 행복을 공부하라 / 행복을 연습하라 / 불행하게 만드는 습관을 제거하라

5부 네 삶을 흔들어 깨워라
13장 새벽에 일어난 기적들
홍해는 새벽에 갈라졌다 / 만나는 새벽에 내렸다 / 여리고성은 새벽에 무너졌다 / 노르만디 상륙작전은 새벽에 개시했다
14장 깨어있는 삶
몸을 깨우자 / 늘 기민한 자세로 살자 / 경솔함을 깨워라 / 재능을 깨워라 / 무지와 고정관념을
6부 내 인생을 변화시키는 위대한 힘
15장 나이와 시대를 읽어라
지금은 몇 시냐 / 어떤 인생항해를 하고 있는가 / 역사를 읽어라 / 늦는 자는 후회한다 / 선견지명이 있어야 한다
16장 자제력을 꾸준히 훈련하라
당신 인생 브레이크는 튼튼한가 / 각자의 아킬레스건을 발견하라 / 자신의 노예가 되지 말라 / 기분을 잘 다스려라 / 의지를 강화하라
17장 늘 희망을 안고 살아가라
호모 에스페란스 / 희망은 아직 남아 있다 / 낙망의 늪에서 빠져나오라 / 희망을 연습하라
18장 새벽문화를 창조하라
시간부족 사회를 어떻게 극복할까 / 온 식구가 새벽인간이 되자 / 가족과 함께 하는 시간을 많이 만들라